Training emotionaler Kompetenzen mit 121 Folien ; [alle Materialien online

Ein konstruktiver Umgang mit belastenden Emotionen ist von entscheidender Bedeutung für das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit. Ziel des Trainings emotionaler Kompetenzen (TEK) ist es, die Kompetenzen zu vermitteln, die dafür notwendig sind. Das Training basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Psychotherapieforschung und der affektiven Neurowissenschaften. Es eignet sich als eigenständige oder ergänzende Intervention bei der Behandlung und Prävention von psychischen Störungen sowie zur Förderung der Entwicklung der eigenen Persönlichkeit. Mit Online-Materialien Cover......Page 1 Training emotionaler Kompetenzen ......Page 3 ISBN 9783540052293 ......Page 4 Vorwort zur ersten Auflage......Page 6 Vorwort zur zweiten Auflage......Page 8 Inhaltsverzeichnis ......Page 9 TEK – So ist das Trainingsmanual aufgebaut......Page 11 I Theoretischer Teil ......Page 12 Einleitung ......Page 14 2.1 Wie regulieren Patienten mit psychischen Störungen belastende Emotionen? ......Page 16 2.2 Sind diese Besonderheiten in der Emotionsregulation die Ursache oder die Folge psychischer Störungen? ......Page 17 2.3 Inwieweit lässt sich der Therapieerfolg durch gezielte Maßnahmen zur Verbesserung emotionaler Kompetenzen fördern? ......Page 18 2.4 Welche Kompetenzen sind besonders relevant? ......Page 19 3.1 Startbedingungen: Genetische Einflüsse und frühe Inkonsistenzerfahrungen ......Page 24 3.2 Defizitäre Lernmöglichkeiten in der späteren Kindheit ......Page 26 3.3 Akute Inkongruenzerfahrungen als Auslöser ......Page 28 3.4 Emotionsregulationsdefizite als aufrechterhaltender Faktor ......Page 29 4.1 Die Lernziele des Trainings......Page 32 4.2 Der Kern des Trainings: Die Vermittlung effektiver Kompetenzen ......Page 34 4.3.1 Therapeutische Grundhaltung im TEK ......Page 39 4.3.2 Besondere Beachtung des Trainingsaspektes ......Page 42 II Praktischer Teil ......Page 45 5 Der Einstieg ins Training ......Page 48 6 Psychoedukation Teil 1: Ableitung der TEK-Kompetenzen ......Page 54 7 Muskel- und Atementspannung ......Page 76 A.) Vorstellung der Kompetenzen......Page 77 B.) Erläuterungen und Übungen zum Aufbau der Kompetenzen ......Page 79 C.) TEK-Sequenz mit den Basiskompetenzen 1 bis 2 ......Page 80 A.) Vorstellung der Kompetenz......Page 84 B.) Erläuterungen und Übungen zum Aufbau der Kompetenz ......Page 86 C.) TEK-Sequenz mit den Basiskompetenzen 1 bis 3 ......Page 88 9 Psychoedukation Teil 2: Zur Relevanz regelmäßigen Trainings ......Page 92 Genussübung als belohnender Ausklang......Page 99 10 Akzeptanz und Toleranz gegenüber den eigenen Gefühlen ......Page 102 A.) Vorstellung der Kompetenz......Page 103 B.) Erläuterungen und Übungen zum Aufbau der Kompetenz ......Page 105 C.) Einbau der Kompetenz in die TEK-Sequenz ......Page 108 A.) Vorstellung der Kompetenz......Page 112 B 1.) Übung zur Stärkung des Selbstwertes......Page 114 B 3.) Optional: Übung zur Verbesserung der kontinuierlichen Selbstfürsorge 2: »Anerkennen, was gut ist« ......Page 116 B 4.) Übung zur Stärkung der »effektiven Selbstunterstützung« ......Page 118 C.) Einbau der Kompetenz »effektive Selbstunterstützung« in die TEK-Sequenz ......Page 119 A.) Vorstellung der Kompetenz......Page 122 B.) Erläuterungen und Übungen zum Aufbau der Kompetenz ......Page 123 C.) TEK-Sequenz mit den Basiskompetenzen 1 bis 6 ......Page 127 A.) Vorstellung der Kompetenz......Page 130 B.) Erläuterungen und Übungen zum Aufbau der Kompetenz ......Page 131 14 Einsatz der TEK-Kompetenzen zur Bewältigung von potenziell besonders problematischen Gefühlen ......Page 138 14.2 Vorbereitung auf effektive Regulation: Adaptivität einschätzen ......Page 139 14.3 Regulation Schritt 1: Gute Zielgefühle finden ......Page 140 14.4 Regulation Schritte 2 bis 4: Effektive Regulationsstrategien finden und einsetzen ......Page 142 III Evaluation und Ausblick ......Page 144 Rückmeldungen aus der Praxis ......Page 148 Wirksamkeit des Trainings ......Page 150 17.2 »Life-long-Therapy«: Förderung des kontinuierlichen eigenständigen Übens ......Page 152 17.3 Störungsspezifische Versionen des TEK ......Page 153 Schlusswort ......Page 156 Anhang......Page 158 Literatur......Page 188 Quellenverzeichnis ......Page 194 Stichwortverzeichnis......Page 196 1. Einleitung None 2. Ausgangspunkt: Emotionsregulation und psychische Gesundheit None 3. Die Ursachen für einen dysfunktionalen Umgang mit Gefühlen None 4. Implikationen für die Praxis: Das Training Emotionaler Kompetenzen (TEK). 5. Der Einstieg ins Training None 6. Psychoedukation Teil 1: Ableitung der TEK-Kompetenzen None 7 Muskel- und Atementspannung None 8. Bewertungsfreie Wahrnehmung None 9. Psychoedukation Teil 2: Zur Relevanz regelmäßigen Trainings None 10. Akzeptanz und Toleranz gegenüber den eigenen Gefühlen None 11. Effektive Selbstunterstützung in emotional belastenden Situationen None 12. Analysieren emotionaler Reaktionen None 13. Regulieren emotionaler Reaktionen None 14. Einsatz der TEK-Kompetenzen zur Bewältigung von potenziell besonders problematischen Gefühlen None 15. Rückmeldungen aus der Praxis None 16. Wirksamkeit des Trainings None 17. Aktuelle Weiterentwicklungen None 18. Schlusswort. Ein konstruktiver Umgang mit belastenden Emotionen ist von entscheidender Bedeutung für das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit. Ziel des Trainings emotionaler Kompetenzen (TEK) ist es, die Kompetenzen zu vermitteln, die für einen adaptiven Umgang mit belastenden Gefühlen notwendig sind. Das Training basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Psychotherapieforschung und der affektiven Neurowissenschaften. Es eignet sich als eigenständige oder ergänzende Intervention bei der Behandlung und Prävention von psychischen Störungen sowie zur Förderung der Entwicklung der eigenen Persönlichkeit. Zu den im TEK vermittelten Basiskompetenzen zählen: Muskelentspannung, Atem-Entspannung, Bewertungsfreie Wahrnehmung, Akzeptieren und Tolerieren, Selbstunterstützung, Analysieren und Regulieren. Alle Materialien sind online mit Pin zugänglich. Dort finden Anwender auch eine Patientenbroschüre und Audiomaterialien. Ein konstruktiver Umgang mit belastenden Emotionen ist von entscheidender Bedeutung fur das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit. Ziel des Trainings emotionaler Kompetenzen (TEK) ist es, die Kompetenzen zu vermitteln, die fur einen adaptiven Umgang mit belastenden Gefuhlen notwendig sind.Das Training basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Psychotherapieforschung und der affektiven Neurowissenschaften. Es eignet sich als eigenstandige oder erganzende Intervention bei der Behandlung und Pravention von psychischen Storungen sowie zur Forderung der Entwicklung der eigenen Personlichkeit. Zu den im TEK vermittelten Basiskompetenzen Muskelentspannung, Atem-Entspannung, Bewertungsfreie Wahrnehmung, Akzeptieren und Tolerieren, Selbstunterstutzung, Analysieren und Regulieren.Alle Materialien sind online mit Pin zuganglich. Dort finden Anwender auch eine Patientenbroschure und Audiomaterialien." Ein konstruktiver Umgang mit belastenden Emotionen ist von entscheidender Bedeutung für das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit. Ziel des Trainings emotionaler Kompetenzen (TEK) ist es, die Kompetenzen zu vermitteln, die dafür notwendig sind. Das Training basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Psychotherapieforschung und der affektiven Neurowissenschaften. Es eignet sich als eigenständige oder ergänzende Intervention bei der Behandlung und Prävention von psychischen Störungen sowie zur Förderung der Entwicklung der eigenen Persönlichkeit. Mit Online-Materialien