Trainer-Manual - Aktiv und sicher durchs Leben mit dem LiFE Programm: Evidenzbasierte Sturzprophylaxe für Senioren (German Edition)

Auf Zehenspitzen die Zähne putzen, auf einem Bein die Haare kämmen, auf den Fersen in die Küche gehen – zeigen Sie Senioren, wie der Alltag zum Fitness-Studio wird! Als Therapeuten oder Trainer können Sie mit dem LiFE Programm (LiFE= Lifestyle-integrated Functional Exercise), entwickelt an der University of Sydney, das Sturzrisiko älterer Menschen nachweislich verringern. Mit gezielten Übungen können Muskelkraft und Gleichgewicht verbessert, sowie die körperliche Aktivität erhöht werden. Mit diesem Buch erfahren Sie die praktische Umsetzung des evidenzbasierten LiFE Programms und erhalten Tipps und Vorschläge für die Gestaltung der Trainingseinheiten. In diesem Buch finden Sie u.a. Hintergründe und Ziele des LiFE Programms, Assessments zur Erfassung der aktuellen Leistungsfähigkeit, Trainingsmöglichkeiten im Alltag, Prinzipien der LiFE-Übungen, Anleitungen für jede Trainingseinheit, Vorlagen für die Dokumentation des Trainings. Tragen Sie dazu bei, dass Senioren bis ins hohe Alter aktiv und mobil bleiben können! Front Matter ....Pages I-XIV Einleitung (Lindy Clemson, Jo Munro, Maria Fiatarone Singh, Michael Schwenk, Corinna Nerz)....Pages 1-22 Fähigkeiten beurteilen und Übungsmöglichkeiten finden (Lindy Clemson, Jo Munro, Maria Fiatarone Singh, Michael Schwenk, Corinna Nerz)....Pages 23-40 Die Vermittlung des Programms (Lindy Clemson, Jo Munro, Maria Fiatarone Singh, Michael Schwenk, Corinna Nerz)....Pages 41-60 Leitfaden für die einzelnen Sitzungen (Lindy Clemson, Jo Munro, Maria Fiatarone Singh, Michael Schwenk, Corinna Nerz)....Pages 61-73 Planung und Dokumentation der Durchführung der LiFE Übungen (Lindy Clemson, Jo Munro, Maria Fiatarone Singh, Michael Schwenk, Corinna Nerz)....Pages 75-87 Beispiel zur strukturierten Vermittlung des LiFE Programms (7 Hausbesuche) (Michael Schwenk, Corinna Nerz)....Pages 89-107 Back Matter ....Pages 109-115 Auf Zehenspitzen die Zahne putzen, auf einem Bein die Haare kammen, auf den Fersen in die Kuche gehen - zeigen Sie Senioren, wie der Alltag zum Fitness-Studio wird!