راهنمای نهایی تمرین با دمبل برای بدنسازان: مؤثرترین تمرینات و برنامهها برای تناسب اندام، کاهش چربی، افزایش توده عضلانی، قدرت و عملکرد
The Ultimate Guide Dumbbell Training for Gymer: The most effective Exercise and Programs for Fitness, Fat loss, Muscle Mass, Strength, Performance
معرفی کتاب «راهنمای نهایی تمرین با دمبل برای بدنسازان: مؤثرترین تمرینات و برنامهها برای تناسب اندام، کاهش چربی، افزایش توده عضلانی، قدرت و عملکرد» (با عنوان لاتین The Ultimate Guide Dumbbell Training for Gymer: The most effective Exercise and Programs for Fitness, Fat loss, Muscle Mass, Strength, Performance) نوشتهٔ GAIL GROS، منتشرشده توسط نشر 2022 در سال 2022. این کتاب در 257 صفحه، فرمت epub، زبان انگلیسی ارائه شده است.
You’ll also find 66 ready-to-use programs that target your specific goals. Fitness-oriented plans will help you with fat loss, general fitness, hypertrophy, and strength, while athletes will find plans for increasing power, speed, agility, and balance in eight popular sports: cycling, ice hockey, skiing, soccer, speed skating, swimming, track and field, and wrestling. Exercise Finder VII Introduction XV Key to Muscles XVII PART I Training with Dumbbells 1 - 42 PART II Exercises 43 - 192 PART III Programming 193 - 257
دانلود کتاب راهنمای نهایی تمرین با دمبل برای بدنسازان: مؤثرترین تمرینات و برنامهها برای تناسب اندام، کاهش چربی، افزایش توده عضلانی، قدرت و عملکرد