راهنمای آسیب‌های ورزشی: تشخیص و مدیریت

«راهنمای آسیب‌های ورزشی: تشخیص و مدیریت» نوشتهٔ کریستر رولف، یک منبع عملی و راهگشا برای هر کسی است که با آسیب‌های ورزشی سروکار دارد، از پزشکان و فیزیوتراپیست‌ها گرفته تا ورزشکاران و مربیان. این کتاب با زبانی ساده و ساختاری منحصربه‌فرد، به شما کمک می‌کند تا آسیب را به‌درستی تشخیص داده، مدیریت کنید و از تشدید آن جلوگیری نمایید.

دربارهٔ کتاب راهنمای آسیب‌های ورزشی: تشخیص و مدیریت

این کتاب راهنما که توسط «کریستر رولف» نوشته شده، پ réponde به یک نیاز اساسی در حوزهٔ پزشکی ورزشی است: ارائهٔ یک منبع سریع، دقیق و کاربردی برای تشخیص و مدیریت آسیب‌های رایج ورزشی. رویکرد اصلی کتاب، توانمندسازی طیف گسترده‌ای از مخاطبان، از پزشکان عمومی و فیزیوتراپیست‌ها گرفته تا مربیان و خود ورزشکاران، برای اتخاذ تصمیمات صحیح در مورد آسیب‌ها است. طراحی کتاب به گونه‌ای است که هر آسیب در یک صفحه به طور کامل بررسی می‌شود و این ویژگی، آن را به مرجعی ایده‌آل برای استفاده در زمان نیاز تبدیل کرده است. این اثر به طور خاص به آسیب‌های شایع در اندام‌های فوقانی و تحتانی می‌پردازد که در ورزش‌های گروهی مانند فوتبال، راگبی و کریکت و همچنین برخی ورزش‌های انفرادی مانند تنیس، دویدن، شنا و اسکی رخ می‌دهند. یکی از نقاط قوت کتاب، پرداختن به معضل رایج درمان ناقص آسیب‌های ورزشی است؛ جایی که بسیاری از افراد به دلیل عدم تشخیص صحیح یا تأخیر در درمان، از ورزش دست می‌کشند یا آسیب خود را تشدید می‌کنند. این کتاب با ارائهٔ راهنمایی در مورد تشخیص، نحوهٔ درمان، ارجاع به متخصص و حتی ارائهٔ برنامهٔ تمرینی در دوران نقاهت، این خلأ را پر می‌کند.

دربارهٔ نویسنده

پروفسور «کریستر رولف» (Christer Rolf)، نویسندهٔ این کتاب، یک چهرهٔ برجسته در زمینهٔ پزشکی ورزشی در بریتانیا است. او مدیر اجرایی مرکز پزشکی ورزشی «شفیلد» (Sheffield Centre for Sports Medicine) در دانشگاه شفیلد است که به عنوان تنها مرکز تخصصی پزشکی ورزشی در بریتانیا شناخته می‌شود. پروفسور رولف به عنوان یک جراح متخصص در آسیب‌های ورزشی، سابقهٔ درمان ورزشکاران حرفه‌ای در بالاترین سطوح، از جمله بازیکنان لیگ برتر فوتبال و ورزشکاران بین‌المللی را در کارنامهٔ خود دارد. این سابقهٔ عملی غنی، اعتبار و کاربردی بودن محتوای کتاب را به خوبی تضمین می‌کند.

چرا باید راهنمای آسیب‌های ورزشی: تشخیص و مدیریت را بخوانید؟

دسترسی به یک راهنمای گام‌به‌گام برای تشخیص دقیق: این کتاب با زبانی ساده، فرآیند تشخیص آسیب‌های مختلف را از معاینه تا بررسی‌های تکمیلی توضیح می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا ماهیت آسیب را به‌درستی بشناسید. یادگیری مدیریت مؤثر آسیب از همان لحظهٔ اول: با اتکا به این منبع، می‌آموزید که چگونه در مواجهه با یک آسیب ورزشی، بهترین رویکرد را برای درمان و مدیریت آن در پیش بگیرید تا از مزمن شدن یا تشدید آن جلوگیری کنید. کسب دانش برای بازگشت اصولی به ورزش: کتاب به شما نشان می‌دهد که در دوران نقاهت چه تمریناتی را دنبال کنید و چه زمانی برای بازگشت به فعالیت ورزشی اقدام نمایید، که این امر از آسیب‌های مجدد پیشگیری می‌کند. درک کامل از زمان و نحوهٔ ارجاع به متخصص: برای پزشکان و فیزیوتراپیست‌ها، این کتاب یک مرجع ارزشمند است تا با اطمینان بیشتری تشخیص داده و در صورت لزوم، بیمار را به موقع به متخصص مربوطه ارجاع دهند. مطالعهٔ هر آسیب در یک صفحه: ساختار منحصربه‌فرد کتاب با ارائهٔ اطلاعات هر آسیب در یک صفحه، یافتن سریع اطلاعات مورد نیاز را در شرایط اضطراری ممکن می‌سازد.

این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب طیف وسیعی از مخاطبان را پوشش می‌دهد و برای پزشکان عمومی (GPs)، فیزیوتراپیست‌ها و درمانگران ورزشی که به دنبال یک منبع بالینی برای تشخیص و تجویز درمان هستند، بسیار مفید است. همچنین مربیان و ورزشکاران حرفه‌ای و آماتوری که می‌خواهند درک بهتری از آسیب‌های خود داشته باشند و بدانند در صورت بروز آسیب چه اقداماتی انجام دهند، مخاطب اصلی این کتاب محسوب می‌شوند. به طور خلاصه، هر کسی که به نوعی با فعالیت ورزشی سروکار دارد و نگران سلامتی خود یا دیگران است، می‌تواند از مطالب عملی و راهگشای این کتاب بهره‌مند شود.

سوالات متداول

آیا این کتاب برای افراد غیرمتخصص نیز قابل استفاده است؟

بله، یکی از نقاط قوت اصلی کتاب، زبان ساده و روان آن است. طراحی یک‌صفحه‌ای برای هر آسیب و توضیحات کاربردی، آن را برای ورزشکاران آماتور و هر فردی که به دنبال درک اولیه از یک آسیب ورزشی است، بسیار مناسب و مفید ساخته است.

آیا کتاب به آسیب‌های خاص ورزش‌های تیمی می‌پردازد؟

بله، این کتاب به طور ویژه شایع‌ترین آسیب‌های اندام‌های فوقانی و تحتانی را که در ورزش‌های گروهی مانند فوتبال، راگبی و کریکت رخ می‌دهند، پوشش می‌دهد و همچنین آسیب‌های رایج در ورزش‌های انفرادی مانند تنیس، دویدن، شنا و اسکی را نیز شامل می‌شود.

آیا کتاب شامل راهنمایی برای دوران نقاهت است؟

بله، علاوه بر تشخیص و درمان، کتاب به ارائهٔ برنامه‌های تمرینی و راهنمایی‌های لازم برای دوران نقاهت و بازتوانی نیز می‌پردازد تا ورزشکار بتواند با خیال راحت و به موقع به فعالیت خود بازگردد.

A practical handbook on diagnosis and management of common sports injuries. Written for GPs, physiotherapists and sports therapists to tailor diagnosis and suggested therapy, as well as for coaches and athletes, and for keen amateur sports people who want to know what to do if they injure themselves. A clear and easy to follow design with one injury explored per page. Includes the most common lower and upper extremity injuries occurring in team sports such as football/rugby/cricket, and some non-team sports injuries (tennis, running, swimming, skiing). Many people with a sports injury end up giving up exercising or cause further damage because their injury isn't treated properly - either treated as 'non-urgent' because it was caused by sporting activity, or treatment is delayed because of long waiting times, or GPs/physios are unsure of the diagnosis and treatment of sports injuries. GPs usually immediately refer sports injuries to consultants, with a long waiting list for consultation/scan. This means patients suffer for longer, give up exercising and often cause more damage by not following an exercise programme in the meantime. This book will offer diagnosis and how to treat/investigate and refer. Training advice during convalescence will also be given. Cover Page......Page 1 TITLE PAGE......Page 4 ISBN 0713679506......Page 5 CONTENTS......Page 6 PICTURE ACKNOWLEDGEMENTS......Page 7 INTRODUCTION - Injury management, rehabilitation and exercise ‘on prescription’......Page 8 CHAPTER 1 - What is a sports injury?......Page 12 CHAPTER 2 - Diagnosis, Diagnosis, Diagnosis!......Page 15 CHAPTER 3 - Exercise ‘on prescription’......Page 17 CHAPTER 4 - Sport ‘on prescription’......Page 24 i FOOT INJURIES......Page 38 1. FRACTURE OF METATARSAL BONES......Page 39 2. HALLUX RIGIDUS......Page 40 3. HALLUX VALGUS......Page 41 4. MORTON’S NEUROMA......Page 42 5. PLANTAR FASCIITIS......Page 43 6. SESAM BONE STRESS FRACTURES......Page 44 7. STRESS FRACTURES OF THE FOOT......Page 45 8. SUB-TALAR INSTABILITY AND PAIN......Page 47 9. TARSAL COALITION......Page 48 10. TURF TOE......Page 49 EXERCISE ON PRESCRIPTION DURING INJURY TO THE FOOT......Page 50 ii ANKLE INJURIES......Page 51 1. ANTERIOR IMPINGEMENT SYNDROME......Page 55 2. CARTILAGE INJURY OF THE TALUS DOME......Page 56 3. LATERAL ANKLE LIGAMENT RUPTURES......Page 58 4. MULTI-LIGAMENT RUPTURES OF THE ANKLE......Page 60 5. PERONEUS TENDON DISLOCATION......Page 62 6. PERONEUS TENDON RUPTURE......Page 63 7. POSTERIOR IMPINGEMENT OF THE ANKLE......Page 64 8. SYNDESMOSIS LIGAMENT RUPTURE......Page 65 9. TARSAL TUNNEL SYNDROME......Page 67 10. TIBIALIS POSTERIOR SYNDROME......Page 68 EXERCISE ON PRESCRIPTION DURING INJURY TO THE ANKLE......Page 69 iii LOWER LEG INJURIES......Page 70 1. ACHILLES TENDON RUPTURE......Page 71 2. ACHILLES TENDINOPATHY......Page 73 3. ACHILLES TENDINOSIS......Page 75 4. ACHILLES PARATENON DISORDERS......Page 77 5. ANTERIOR CHRONIC COMPARTMENT SYNDROME......Page 79 6. ANTERIOR TIBIA STRESS FRACTURE......Page 81 7. APOPHYSITIS CALCANEII......Page 82 8. MEDIAL TIBIA STRESS SYNDROME......Page 83 9. RUPTURE OF THE GASTROCNEMIUS OR SOLEUS MUSCLES......Page 84 10. STRESS FRACTURE OF FIBULA......Page 86 11. STRESS FRACTURE OF POSTERIOR TIBIA......Page 87 EXERCISE ON PRESCRIPTION DURING INJURY TO THE LOWER LEG......Page 88 iv KNEE INJURIES......Page 89 1. ANTERIOR CRUCIATE LIGAMENT TEAR (ACL)......Page 93 2. ANTERIOR KNEE PAIN......Page 95 3. CARTILAGE INJURIES......Page 97 4. CHONDROMALACIA PATELLA......Page 100 5. GOUT: ARTHROPATHIES......Page 102 6. ILIOTIBIAL BAND FRICTION SYNDROME......Page 103 7. LATERAL COLLATERAL LIGAMENT TEAR (LCL)......Page 105 8. MEDIAL COLLATERAL LIGAMENT TEAR (MCL)......Page 107 9. MEDIAL PLICA SYNDROME......Page 110 10. MENISCUS TEAR......Page 112 11. OSGOOD-SCHLATTER’S DISEASE......Page 115 12. OSTEOARTHRITIS......Page 116 13. OSTEOCHONDRITIS DISSECANS (OCD)......Page 118 14. PATELLA DISLOCATION......Page 120 15. PATELLA TENDON RUPTURE......Page 122 16. PATELLAR INSTABILITY OR MAL-TRACKING......Page 123 17. PATELLAR TENDINOSIS......Page 125 18. POPLITEUS TENOSYNOVITIS......Page 127 19. POSTERIOR CRUCIATE LIGAMENT TEAR (PCL)......Page 129 20. POSTERIOR LATERAL CORNER INJURIES......Page 131 21. POSTERIOR MEDIAL CORNER INJURIES......Page 133 22. PREPATELLAR BURSITIS......Page 134 23. RUPTURE OF THE QUADRICEPS OR HAMSTRING MUSCLES......Page 135 24. TIBIAL SPINE AVULSION FRACTURE......Page 137 EXERCISE ON PRESCRIPTION DURING INJURY TO THE KNEE......Page 139 v THIGH AND GROIN INJURIES......Page 141 1. ADDUCTOR TENDONITIS/TENDINOSIS......Page 146 2. HIP JOINT LABRAL TEARS......Page 148 3. HIP JOINT OSTEOARTHRITIS......Page 150 4. ILIOPSOAS-RELATED GROIN PAIN......Page 152 5. NERVE ENTRAPMENT CAUSING GROIN PAIN......Page 153 6. RUPTURE OF THE RECTUS FEMORIS MUSCLE......Page 154 7. STRESS FRACTURE OF THE FEMUR NECK......Page 155 8. STRESS FRACTURE OF THE PELVIS......Page 156 9. SYMPHYSITIS......Page 157 EXERCISE ON PRESCRIPTION DURING INJURY TO THE THIGH AND GROIN......Page 158 vi WRIST AND HAND INJURIES......Page 159 1. BASEBALL MALLET FINGER......Page 161 2. BOWLER’S THUMB......Page 163 3. CARPAL TUNNEL SYNDROME......Page 164 4. DE QUERVAIN’S TENOSYNOVITIS......Page 165 5. DISLOCATION OF FINGER JOINT......Page 167 6. HANDLEBAR PALSY......Page 168 7. HYPOTHENAR SYNDROME......Page 170 8. RUGBY FINGER......Page 171 9. SCAPHOID FRACTURE......Page 172 10. SKIER’S THUMB......Page 173 11. STRESS FRACTURE OF THE RADIAL EPIPHYSIS......Page 174 12. SQUEAKER’S WRIST......Page 175 13. TENOSYNOVITIS OF THE EXTENSOR CARPI ULNARIS......Page 176 14. WARTENBERG’S SYNDROME......Page 177 EXERCISE ON PRESCRIPTION DURING INJURY TO THE WRIST AND HAND......Page 178 vii ELBOW INJURIES......Page 179 1. CARTILAGE INJURY AND LOOSE BODIES......Page 180 2. DISTAL BICEPS TENDON RUPTURE......Page 181 3. GOLFER’S ELBOW......Page 182 4. LATERAL EPICONDYLITIS (TENNIS ELBOW)......Page 183 5. OLECRANON BURSITIS......Page 185 6. PRONATOR TERES SYNDROME......Page 186 7. RADIAL TUNNEL SYNDROME......Page 187 8. TRICEPS TENDON RUPTURE......Page 188 EXERCISE ON PRESCRIPTION DURING INJURY TO THE ELBOW......Page 189 viii SHOULDER INJURIES......Page 190 1. ACROMIO-CLAVICULAR DISLOCATION......Page 195 2. ANTERIOR SHOULDER DISLOCATION......Page 196 3. BICEPS TENDON RUPTURE......Page 199 4. CLAVICLE FRACTURE......Page 201 5. EXTERNAL IMPINGEMENT......Page 203 6. FROZEN SHOULDER......Page 205 7. INTERNAL IMPINGEMENT SYNDROME......Page 206 8. MULTI-DIRECTIONAL INSTABILITY......Page 208 9. PECTORALIS MUSCLE RUPTURE......Page 210 10. POSTERIOR SHOULDER DISLOCATION......Page 211 11. POST-TRAUMATIC SHOULDER STIFFNESS......Page 213 12. REFERRED PAIN FROM THE CERVICAL SPINE......Page 214 13. REFERRED PAIN FROM THE UPPER BACK......Page 216 14. ROTATOR CUFF RUPTURE......Page 218 15. SLAP TEAR......Page 220 16. SUBSCAPULARIS TENDON RUPTURE......Page 221 17. THORACO-SCAPULAR INSTABILITY......Page 223 EXERCISE ON PRESCRIPTION DURING INJURY TO THE SHOULDER......Page 224 GLOSSARY......Page 226 REFERENCES......Page 235 This is a practical handbook on diagnosis and management of common sports injuries. Written for GPs, physiotherapists and sports therapists to tailor diagnosis and suggested therapy, as well as for coaches and athletes, and for keen amateur sports people who want to know what to do if they injure themselves. It is a clear and easy to follow design with one injury explored per page. It includes the most common lower and upper extremity injuries occurring in team sports such as football/rugby/cricket, and some non-team sports injuries (tennis, running, swimming, skiing). Many people with a sports injury end up giving up exercising or cause further damage because their injury isn't treated properly - either treated as 'non-urgent' because it was caused by sporting activity, or treatment is delayed because of long waiting times, or GPs/physios are unsure of the diagnosis and treatment of sports injuries. GPs usually immediately refer sports injuries to consultants, with a long waiting list for consultation/scan. This means patients suffer for longer, give up exercising and often cause more damage by not following an exercise programme in the meantime. This book will offer diagnosis and how to treat/investigate and refer. Training advice during convalescence will also be given. This practical handbook on diagnosis and management of common sports injuries includes the most common lower and upper extremity injuries occuring in team sports such as football, rugby and cricket, and some non-team sports injuries such as tennis, running and swimming