The Runner’s Yoga Book. A Balanced Approach to Fitness

Книга Йога для бегуна является идеальным помощником для читателя, который хочет растянуть мышцы и расслабиться в выходные, и для профессиональных спортсменов, а также для развития практики йоги в домашних условиях. Опираясь на более чем тридцать лет преподавания и личной практики, автор предлагает методическое пособие для дальнейшего изучения йоги, точные инструкции для всех видах поз, рекомендации для домашней практики, упражнения йоги для других видов спорта (в том числе езда на велосипеде, катание на лыжах, плавание, теннис, прогулки). С более чем 400 фотографий и иллюстраций, показывающих спортсменов разных уровней подготовки, книга является полным руководством для занимающихся йогой всех возрастов. The Runner’s Yoga Book is an ideal companion for the weekend or professional athlete, for the reader who wants to stretch and relax, and for the developing yoga student who wants to establish a home practice. Drawing on over thirty years of teaching and personal practice, author Jean Couch offers precise instruction in all types of poses, guidelines for home practice, yoga routines for other sports (including bicycling, skiing, swimming, tennis, and walking), a resource guide for further study, and a yoga-poses-by-alphabetical-listing index. With over 400 photographs and illustrations showing students at various levels of expertise, The Runner’s Yoga Book is a complete guide for yoga students of all ages and most levels of fitness. This comprehensive yoga program, based on the teachings of B.K.S. Iyengar, is both for beginning and more experienced students. Fully illustrated, The Runner's Yoga Book emphasize basic principles of alignment and features the use of props and variations for each pose.

A comprehensive approach to fitness that will improve performance and prevent common injuries by teaching the athlete how to develop body awareness, balance strength and flexibility, improve concentration, increase energy, and manage stress. Over 400 photos and illustrations show students at various levels of experience. Includes routines for 21 other sports. "Precise, practical, and specific . . . and ideal home companion."--Runner's World. (Rodmell Press)