دانلود کتاب The New Rules of Lifting for Women: Lift Like a Man, Look Like a Goddess (به فارسی: قوانین جدید لیفتینگ برای زنان: مثل یک مرد بلند شوید، مثل یک الهه به نظر برسید) نوشته شده توسط «Lou Schuler – Cassandra Forsythe M.S. – Alwyn Cosgrove»
اطلاعات کتاب قوانین جدید لیفتینگ برای زنان: مثل یک مرد بلند شوید، مثل یک الهه به نظر برسید
موضوع اصلی: خانه داری و اوقات فراغت – طراحی داخلی و دکوراسیون
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Avery Trade
نویسنده: Lou Schuler – Cassandra Forsythe M.S. – Alwyn Cosgrove
زبان: english
فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2008
تعداد صفحه: 272 / 351
حجم فایل: 7.34 مگابایت
کد کتاب: 1583333398 , 9781583333396
نوبت چاپ: Third Edition
توضیحات کتاب قوانین جدید لیفتینگ برای زنان: مثل یک مرد بلند شوید، مثل یک الهه به نظر برسید
در قوانین جدید بلند کردن وزنه برای زنان، نویسندگان لو شولر، کاساندرا فورسایت و آلوین کازگرو برنامه ها و تمریناتی را معرفی کردند که قدرت، قدرت و آمادگی جسمانی را بهبود می بخشد. علاوه بر این، یک برنامه غذایی را نیز تشکیل دهید. تمام جدیدترین تحقیقات ثابت می‌کند که تمرینات قدرتی، نه ایروبیک، کلید موفقیت در کاهش وزن و ساختن بدنی لاغرتر و قوی‌تر است.
این کتاب این تصور غلط را که زنان در صورت انجام وزنه‌های سنگین ورزش می‌کنند، “حجم” می‌شوند، خنثی می‌کند. مزخرف! این برای مردانی که تستوسترون بسیار بیشتری دارند برای عضله سازی به اندازه کافی دشوار است. برای دستیابی به ظاهری لاغر و سالم، عضلات باید قوی باشند. این فعال شدن متابولیسم است که به کاهش وزن کمک می کند – بسیار ساده است.
برنامه ایجاب می کند که زنان ورزش با دمبل های “باربی” را متوقف کنند و از تردمیل دور شوند. و در ازای این، آنها شروع به درگیر شدن در امور فیزیکی خود کردند. شکل، قدرت، نشان دادن اشتیاق ورزشی در هر یک از آنها.
قوانین جدید بلند کردن وزنه برای زنان، نگاه زنان را به تناسب اندام، تغذیه و آگاهی بدن تغییر خواهد داد.
Эта книга опровергает ошибочное мнение, что женщины будут «увеличиваться в объемах», если они будут поднимать тяжелые веса. Ерунда! Это достаточно сложно для мужчин, которые имею гораздо больше тестостерона для наращивания мышц. Мышцы должны быть сильными для достижения стройного и здорового внешнего вида. Именно активация обмена веществ и способствует снижению веса – это довольно просто.
Программа будет требовать, что бы женщины бросили заниматься с «барби» гантелями и отошли от беговых дорожек. И взамен этому, стали заниматься своей физ. формой, прочностью, открывая спортивное увлечение в каждой из них.
Новые правила лифтинга для женщин будет менять взгляды женщин на фитнес, питание и понимание своего тела.
دانلود کتاب «قوانین جدید لیفتینگ برای زنان: مثل یک مرد بلند شوید، مثل یک الهه به نظر برسید»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.