انسان شناسی: تکامل

قوانین جدید لیفتینگ برای مادام العمر: طرحی کاملاً جدید برای عضله سازی و چربی سوزی برای مردان و زنانی که می خواهند در امتحانات میانسالی خود شرکت کنند.

The New Rules of Lifting for Life: An All-New Muscle-Building, Fat-Blasting Plan for Men and Women Who Want to Ace Their Midlife Exams

دانلود کتاب The New Rules of Lifting for Life: An All-New Muscle-Building, Fat-Blasting Plan for Men and Women Who Want to Ace Their Midlife Exams (به فارسی: قوانین جدید لیفتینگ برای مادام العمر: طرحی کاملاً جدید برای عضله سازی و چربی سوزی برای مردان و زنانی که می خواهند در امتحانات میانسالی خود شرکت کنند.) نوشته شده توسط «Lou Schuler – Alwyn Cosgrove»

اطلاعات کتاب قوانین جدید لیفتینگ برای مادام العمر: طرحی کاملاً جدید برای عضله سازی و چربی سوزی برای مردان و زنانی که می خواهند در امتحانات میانسالی خود شرکت کنند.

موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – رژیم غذایی و تغذیه

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Avery

نویسنده: Lou Schuler – Alwyn Cosgrove

زبان: english

فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2012

تعداد صفحه: 320

حجم فایل: 7.81 مگابایت

کد کتاب: 1583335137 , 9781583335130

نوبت چاپ: 1

توضیحات کتاب قوانین جدید لیفتینگ برای مادام العمر: طرحی کاملاً جدید برای عضله سازی و چربی سوزی برای مردان و زنانی که می خواهند در امتحانات میانسالی خود شرکت کنند.

بزرگسالان ورزشکار امروزی در تنگنا قرار گرفته اند: کسانی که آن را جدی می گیرند و به شدت ورزش می کنند ممکن است با دردهای مزمن و آسیب دیدگی مواجه شوند زیرا نمی دانند چگونه برنامه های خود را با افزایش سن تنظیم کنند. و کسانی که آن را آسان می گیرند ممکن است با بدن های بیش از حد تغذیه شده، توسعه نیافته و مستعد آسیب مواجه شوند. Lou Schuler و Alwyn Cosgrove، کارشناسان تناسب اندام و نویسندگان مجموعه قوانین جدید لیفتینگ، به خوبی می‌دانند که این خوانندگان به برنامه‌ای برای خودشان نیاز دارند. این به این دلیل است که آنها دقیقاً مانند این خوانندگان هستند. بنابراین آنها تصمیم گرفتند که یک الگوی جدید برای ورزش ایجاد کنند، الگوی که نتایج واقعی را ارائه می دهد اما به اندازه کافی انعطاف پذیر است که محدودیت های فردی را برآورده کند. قوانین جدید بلند کردن وزنه برای زندگی یک برنامه شش ماهه ارائه می دهد که قدرت کل بدن، استقامت، تحرک، تعادل، هماهنگی و ورزش را ادغام می کند. تمرینات چالش برانگیز هستند و همراه با اصلاحات پیشنهادی رژیم غذایی، به خوانندگان کمک می کند تا نحوه ظاهر، احساس و عملکرد بدن خود را تغییر دهند. و نه فقط به طور موقت – قوانین جدید بلند کردن وزنه برای زندگی به شما این امکان را می دهد که برای سال های آینده از تمرینات مولد و بدون درد لذت ببرید.

Today’s exercising adults are caught in a bind: Those who take it seriously and work out aggressively can end up with chronic aches and injuries because they don’t know how to adjust their programs as they get older. And those who take it easy may end up with overfed, underdeveloped, injury-prone bodies. Lou Schuler and Alwyn Cosgrove, fitness experts and authors of The New Rules of Lifting series, know all too well that these readers need a program of their own. That’s because they are just like these readers. So they set out to create a new template for exercise, one that delivers real results but is flexible enough to accommodate individual limitations. The New Rules of Lifting for Life offers a six-month plan that integrates total-body strength, endurance, mobility, balance, coordination, and athleticism. The workouts are challenging and, in conjunction with the suggested diet modifications, will help readers change the way their bodies look, feel, and perform. And not just temporarily- The New Rules of Lifting for Life will allow you to enjoy productive and pain-free workouts for many years to come.

دانلود کتاب «قوانین جدید لیفتینگ برای مادام العمر: طرحی کاملاً جدید برای عضله سازی و چربی سوزی برای مردان و زنانی که می خواهند در امتحانات میانسالی خود شرکت کنند.»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان