Teoría y práctica de elongación desde la neurociencia para danza y artes

Teoría y práctica de elongación desde la neurociencia para la danza y artes Dedicado a mi familia, siempre presente aquí. Puerto Montt y Santiago. Chile. 2019 INDICE Capítulo uno - Conceptualizaciones de flexibilidad y elongación ______Pg. 19 Capítulo dos – Tipos de elongación y aplicación en la danza _________ Pg. 33 Capítulo tres – Neurociencia del dolor y el no-dolor para los estiramientos __ Pg. 61 Capítulo cuatro – Hiperlaxitud articular y estabilizarlas articulaciones _____ Pg. 71 Capítulo cinco – Análisis global de un trabajo de flexibilidad – Parte uno ___ Pg.79 Capítulo siete - Tono muscular y relación con estados de ánimo ________ Pg. 109 Del autor | Alfonso Castillo Fernández PRÓLOGO PRÓLOGO DOS CAPÍTULO UNO Conceptualización de rangos de movimiento pasivos y activos CAPÍTULO DOS Pregunta frecuente de la cultura de la danza: ¿Puedo alargar los tendones? CAPÍTULO TRES CAPÍTULO CUATRO Ni bueno ni malo, sino estabilizar articulaciones CAPÍTULO CINCO Hiperlaxitud articular y flexibilidad como reflejo de nuestros estilos de vida ELEMENTO ANATÓMICO - FISIOLÓGICO ELEMENTO PSICOLÓGICO ELEMENTO SOCIAL CAPITULO SEIS Elemento de adaptación neuromuscular a la práctica En la práctica: Relación movimientos voluntarios y flexibilidad En la práctica: Relación movimientos automáticos y flexibilidad CAPÍTULO SIETE CAPÍTULO OCHO 1. Temporalidad, pocas repeticiones y no-dolor 2. Relación del estiramiento estático y ejercicios de fortalecimiento muscular 3. Calentamiento previo a actividades de estiramiento estático 4. Como abordar cuando una persona te comenta que no gana flexibilidad Bibliografía