دانلود کتاب Stretching to Stay Young: Simple Workouts to Keep You Flexible, Energized, and Pain Free (به فارسی: حرکات کششی برای جوان ماندن: تمرینات ساده برای انعطاف پذیر، پرانرژی و بدون درد) نوشته شده توسط «Jessica Matthews»
اطلاعات کتاب حرکات کششی برای جوان ماندن: تمرینات ساده برای انعطاف پذیر، پرانرژی و بدون درد
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – طب جایگزین و درمان طبیعی
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Althea Press
نویسنده: Jessica Matthews
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2016
تعداد صفحه: 210
حجم فایل: 8.04 مگابایت
کد کتاب: 1623158060 , 9781623158064
توضیحات کتاب حرکات کششی برای جوان ماندن: تمرینات ساده برای انعطاف پذیر، پرانرژی و بدون درد
کشف کنید که چگونه تمرین کشش می تواند انعطاف پذیری شما را افزایش دهد، بدن شما را تقویت کند و جوانی شما را با حرکات کششی برای جوان ماندن تجدید کند.
با افزایش سن، بدن ما کمتر و کمتر حرکت می کند. و هر چه کمتر حرکت کنیم، عضلات و مفاصل ما سفت تر می شوند. اما این حالت طبیعی ما نیست – در واقع بدن ما برای حرکت طراحی شده است.
حرکات کششی یک فعالیت آرام و ساده است که هر کسی می تواند انجام دهد. پزشکان اغلب برای کاهش دردها و دردهای مداوم و همچنین بهبود دامنه حرکتی و انعطاف پذیری، حرکات کششی را برای بیماران تجویز می کنند. کسانی که از یک سبک زندگی فعال لذت می برند متوجه می شوند که کشش منظم عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد و خطر آسیب را کاهش می دهد.
جسیکا متیوز می داند که کشش چقدر مهم است. کار او به عنوان یک مربی باتجربه یوگا، فیزیولوژیست ورزشی و مربی بهداشت در سطح فارغ التحصیل زندگی هزاران نفر را تحت تاثیر قرار داده است و او را به یک متخصص برجسته و قابل اعتماد در صنعت سلامت و تناسب اندام تبدیل کرده است. در “کشش برای جوان ماندن”، جسیکا با شما در سطح فعلی توانایی کشش ملاقات می کند و شما را گام به گام در هر کشش راهنمایی می کند و شما را با اعتماد به نفس لازم برای پیشرفت به سطوح عمیق تر کشش برای افزایش انعطاف پذیری و قدرت در طول زمان مجهز می کند.
حرکات کششی برای جوان ماندن راهنمای همه جانبه شما برای ایجاد یک رژیم کششی است که متناسب با نیازهای خاص شما باشد. در این صفحات خواهید یافت:
تصاویر دقیقی که کمک های بصری برای قرارگیری صحیح بدن شما ارائه می کند
توضیحاتی آسان در مورد تحقیقات پیشرفته در پشت هر کشش و نحوه عملکرد آن
نکات “تغییر آن” برای اصلاح که به شما امکان می دهد سطح شدت را در حین کشش افزایش یا کاهش دهید
جدیدترین و به روزترین اطلاعات در مورد روشهای اساسی کشش مناسب
شروع به پایان دادن به راهنمایی‌ها – از آماده‌سازی تا شخصی‌سازی شخصی، «کشش برای جوان ماندن» گزینه‌های کششی ارائه می‌کند که مسائل فعلی و سبک زندگی شما را در نظر می‌گیرد
صرف نظر از سن یا سطح فعالیت شما، حرکات کششی برای جوان ماندن سردرگمی ناشی از شروع را از بین می برد و لذت را در کشش قرار می دهد.
As we age, our bodies move less and less. And the less we move, the tighter our muscles and joints become. But this isn’t our natural state―in fact, our bodies were designed for movement.
Stretching is a gentle, simple activity that anyone can do. Doctors often “prescribe” stretching to patients to alleviate ongoing aches and pains, as well as improve range of motion and flexibility. Those who enjoy an active lifestyle find that regular stretching improves athletic performance and decreases the risk of injury.
Jessica Matthews knows how important stretching is. Her work as a seasoned yoga instructor, exercise physiologist, and graduate-level health educator has impacted thousands of lives, and has made her a leading and trusted expert in the health and fitness industry. In Stretching to Stay Young, Jessica meets you at your current level of stretching ability and guides you step-by-step through each stretch, arming you with the confidence you need to progress into deeper levels of stretching for enhanced flexibility and strength over time.
Stretching to Stay Young is your all-in-one guide to creating a stretching regimen that is tailor fit to your specific needs. In these pages you’ll find:
Detailed illustrations that provide visual aids for the correct positioning of your body
Easy-to-understand explanations of the cutting edge research behind each stretch and how it works
“Change it up” tips for modification that allow you to increase or decrease intensity level while stretching
The most current, up-to-date information on the basic how-to’s of proper stretching
Beginning to end guidance―from preparation to self-customization, Stretching to Stay Young delivers stretching options that consider your current issues and the lifestyle you want to lead
No matter your age or level of activity, Stretching to Stay Young will take the confusion out of starting and put the enjoyment into stretching.
دانلود کتاب «حرکات کششی برای جوان ماندن: تمرینات ساده برای انعطاف پذیر، پرانرژی و بدون درد»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.