Stressmanagement : Ein Arbeitsbuch für die Aus-, Fort- und Weiterbildung

Dieses Theorie- und Praxismanual gibt einen grundlegenden und wissenschaftlich fundierten Überblick über alle Themen des Stressmanagements: Von theoretischen Grundlagen zu Stress und Stressreaktionen über Methoden zur Analyse und Stressbewältigung bis hin zu praktischen Anregungen für die Durchführung eigener Stressmanagementseminare. Mit zahlreichen Arbeitsmaterialien und Fragen zur Überprüfung des eigenen Wissensstandes. Front Matter ....Pages I-XIII Einleitung (Stephan Rusch)....Pages 1-2 Ein Theorie- und Praxismanual für wen? (Stephan Rusch)....Pages 3-3 Was ist Stress? (Stephan Rusch)....Pages 5-9 Einführung in die Stresstheorie (Stephan Rusch)....Pages 11-27 Belastung und Beanspruchung (Stephan Rusch)....Pages 29-43 Stressreaktion (Stephan Rusch)....Pages 45-54 Exkurs: Vom Stress zum Burnout (Stephan Rusch)....Pages 55-58 Stressorenanalyse (Stephan Rusch)....Pages 59-64 Stressvermeidung und Stressbewältigung (Stephan Rusch)....Pages 65-82 Kognitive Strategien (Stephan Rusch)....Pages 83-91 Komponenten des Stressmanagementtrainings (Stephan Rusch)....Pages 93-105 Motivation (Stephan Rusch)....Pages 107-112 Zeitmanagement (Stephan Rusch)....Pages 113-123 Pädagogisch-didaktische Kompetenzen von Stressmanagementtrainer/innen (Stephan Rusch)....Pages 125-171 Ergänzende Materialien und Tipps (Stephan Rusch)....Pages 173-186 Back Matter ....Pages 187-190