Stressbewältigung durch Meditation: Eine Einführung für Psychologen, Berater und soziale Berufe (essentials) (German Edition)

Im vorliegenden __essential__ gibt Antje Sonntag einen grundlegenden Einblick in die verschiedenen Formen und Möglichkeiten der Meditation sowie deren Wirkung auf Stressfaktoren. Meditation kann bei der Bewältigung von körperlichem und psychischem Stress sehr gute Dienste leisten: Bei regelmäßiger und richtiger Übungspraxis lernen Betroffene, Stressfaktoren zu erkennen und zu verstehen. Der eigene Umgang mit Stressoren ändert sich, so dass Stress reduziert und sogar vermieden werden kann. Die hier vorgestellten Ergebnisse aus der Meditationsforschung belegen zudem die zahlreichen positiven Wirkungen der Meditation. Praxistipps im Buch ergänzen, auf welche Weise Meditation im Alltag und in der Therapie eingesetzt werden kann. Im vorliegenden essential gibt Antje Sonntag einen grundlegenden Einblick in die verschiedenen Formen und Möglichkeiten der Meditation sowie deren Wirkung auf Stressfaktoren. Meditation kann bei der Bewältigung von körperlichem und psychischem Stress sehr gute Dienste leisten: Bei regelmäßiger und richtiger Übungspraxis lernen Betroffene, Stressfaktoren zu erkennen und zu verstehen. Der eigene Umgang mit Stressoren ändert sich, sodass Stress reduziert und sogar vermieden werden kann. Die hier vorgestellten Ergebnisse aus der Meditationsforschung belegen zudem die zahlreichen positiven Wirkungen der Meditation. Praxistipps im Buch ergänzen, auf welche Weise Meditation im Alltag und in der Therapie eingesetzt werden kann. Der Inhalt Grundzüge der Meditation Mit Hilfe von Meditation Stress erkennen, verstehen, reduzieren und vermeiden Praxistipps für den gelungenen Einstieg in die Meditation Ergebnisse aus der Meditationsforschung Die Zielgruppen Lehrende und Studierende mit Interesse für Psychologie, Therapie, Pädagogik Berater und Fachkräfte aus den sozialen Berufen Stress-Betroffene, die sich über die Möglichkeiten der Meditation informieren wollen Die Autorin Antje Sonntag, M.A., forscht an der Universität Passau im Fachgebiet der Psychologie z. B. mit Langzeitmeditierenden. Zudem ist sie ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin nach den Richtlinien des Bundes deutscher Yogalehrer (BdY) Front Matter....Pages I-VII Einführung....Pages 1-1 Grundlagen der Meditation....Pages 3-19 Stressbewältigung durch Meditation....Pages 21-36 Meditationsforschung....Pages 37-40 Back Matter....Pages 41-44