Степ-аэробика как средство элективных видов физической культуры: Методическое пособие

Оглавление 1. Степ-аэробика как средство физической культуры 2. Классификация упражнений в СТ, базовые шаги и их разновидности 3. Правила безопасности при занятиях на степ-платформе 4. Составляющие тренировки степ-аэробики. Методические основы организации занятий 5. Составление степ-программы в зависимости от подготовленности занимающихся 6. Физиологические особенности людей разного возраста 7. Влияние степ-аэробики на физиологическое состояние занимающихся 8. Контроль и самоконтроль занимающихся 9. Переутомление и перетренированность: причины и профилактика 10. Определения и методы развития физических способностей занимающихся степ-аэробикой Степ-тесты для определения физической подготовленностизанимающихся Список литературы Приложение. Работа мышц в степ-аэробике [red. Kol. L.e. Shaposhnikov (otv. Red.)]. Includes Bibliographical References.