Starker Rücken ohne Anstrengung: Schmerzfrei durch Überwindung der Sitzkrankheit

Eine logische Folge unseres dauerhaften Sitzens sind Rückenschmerzen. Häufig bemühte Ratschläge zu Sport und Muskelaufbau zielen nicht auf die eigentliche Schmerzursache ab. Bewegung ist zweifelsohne gesund, löst das Problem aber nicht ursächlich. Auch nicht das mittlerweile sehr beliebte Arbeiten im Stehen, das bei den meisten Menschen erneut für Rückenschmerzen sorgt. Der Grund ist die bereits in der Schulzeit entstandene Sitzkrankheit. Dieser einprogrammierte innere Stuhl, der zur Verkürzung unserer Muskeln führt, muss beseitigt werden. Mit anschaulichen Beispielen erklärt Dr. med. Christian Behrendt, weshalb Rücken- und Bandscheibenschäden, genauso wie Gelenkprobleme und Arthrose, entstehen und wie das richtige Dehnen funktioniert. Darüber hinaus hat er eine Methode entwickelt, bei der man keine Übungen machen muss, Zeit spart und zudem Arbeit und Gesundheit optimieren kann: das Sturfen, die bequeme echte Alternative zum Sitzen und Stehen. Der Allgemein- und Ernährungsmediziner Jahn hat aufgrund seiner 25 Jahre Berufserfahrung einen soliden Ratgeber für den "mündigen Patienten" geschrieben - nichts Neues, doch verständlich und nachvollziehbar zusammengestellt. Er benennt "Gesundheitsräuber", die üblichen Verdächtigen wie Zucker, Fette, Rauchen, Alkohol, kranke Seele, wenig Bewegung, informiert über den "Gesundheitscheck" mittels Vorsorge- und Blutuntersuchungen und empfiehlt "drei Fundamente für ein langes gesundes Leben": Bewegung, Entspannung, Ernährung. Im Anhang ein paar Rezepte, Quellenverzeichnis und Register. Bei weiterem Bedarf an Ratgebern zur gesunden Lebensführung. (3)