Система самбо

СОДЕРЖАНИЕ ......Page 516 КРАТКИЙ ИСТОРИЧЕСКИЙ ОЧЕРК ......Page 3 ПРЕДИСТОРИЯ, ВОЗНИКНОВЕНИЕ, СТАНОВЛЕНИЕ И РАЗВИТИЕ СПОРТИВНОЙ БОРЬБЫ САМБО ......Page 30 Глава 1. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ......Page 51 Борцовский ковер ......Page 52 Куртка самбиста ......Page 54 Ботинки самбиста ......Page 56 Планирование и проведение занятий по спортивной борьбе ......Page 57 Тренировка преодоления веса «противника» ......Page 59 Тренировка преодоления центробежной силы, возникающей при проведении приемов ......Page 60 Тренировка с целью преодоления силы сопротивления ......Page 61 Общая физическая подготовка и специальные подготовительные упражнения ......Page 66 Упражнения, развивающие гибкость ......Page 67 Упражнения, развивающие равновесие ......Page 68 Упражнения для развития ловкости ......Page 73 Упражнения, развивающие силу ......Page 75 Упражнения с дозированным сопротивлением ......Page 80 Упражнения, развивающие быстроту движений ......Page 83 Упражнения на расслабление ......Page 84 Самостраховка при проведении болевых приемов ......Page 85 Упражнения в безопасных падениях ......Page 86 Упражнения для выработки уходов из затруднительных положении при оорьое лежа. ......Page 101 Упражнения, подготавливающие к уверткам от бросков ......Page 102 Примерное распределение основного материала на первые двадцать занятий ......Page 104 Подготовка к соревнованиям и тактика спортивной борьбы ......Page 110 Организация и проведение соревнований ......Page 120 Статья 1. Характер соревнований ......Page 123 Статья 2. Системы и способы проведения соревнований ......Page 124 Статья 4. Допуск участников к соревнованиям ......Page 125 Статья 5. Весовые категории ......Page 126 Статья 6. Взвешивание участников ......Page 127 Статья 7. Обязанности и права участников ......Page 128 Статья 8. Костюм участника ......Page 129 Статья 10. Состав судейской коллегии ......Page 131 Статья 11. Главный судья ......Page 132 Статья 13. Руководитель ковра ......Page 135 Статья 14. Арбитр ......Page 136 Статья 15. Боковой судья ......Page 138 Статья 16. Судья-секундометрист ......Page 139 Статья 17. Технический секретарь, информатор, комментатор ......Page 140 Статья 19. Врач соревнований ......Page 142 Статья 20. Комендант соревнований ......Page 143 Статья 21. Содержание борьбы ......Page 144 Статья 23. Ход и продолжительность схватки ......Page 148 Статья 25. Результат и оценка схватки ......Page 149 Статья 26. Чистая победа ......Page 150 Статья 27. Победа с преимуществом и по баллам ......Page 152 Статья 28. Техническая победа ......Page 153 Статья 30. Снятие и дисквалификация ......Page 154 Статья 31. Оценка приемов ......Page 156 Статья 32. Уклонение от борьбы ......Page 158 Статья 33. Борьба вблизи границы ковра ......Page 159 Статья 34. Запрещенные приемы и действия ......Page 160 Статья 35. Замечания и предупреждения ......Page 161 Статья 36. Определение и объявление результата схватки ......Page 162 Статья 37. Протесты ......Page 163 Статья 38. Ковер ......Page 164 Статья 39. инвентарь для проведения соревнований ......Page 166 Статья 40. Требования к местам соревновании ......Page 167 ВЫПИСКА ИЗ ПРАВИЛ СОРЕВНОВАНИЙ ПО СПОРТИВНОМУ БОЕВОМУ САМБО ......Page 168 СТОЙКА, ДИСТАНЦИИ, ЗАХВАТЫ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ ......Page 174 Использование благоприятных моментов в борьбе и подготовки к броскам ......Page 177 Длительные подготовки ......Page 179 Наиболее распространенные короткие подготовки ......Page 180 Броски ......Page 183 Броски вперед ......Page 184 Броски назад ......Page 212 Броски в сторону ......Page 229 Комбинации из бросков ......Page 238 Защиты и ответные приемы на основные броски ......Page 244 Ответные приемы против бросков ......Page 250 Удержания и уходы от них ......Page 256 Переворачивания и заваливания ......Page 263 Болевые приемы ......Page 267 Переходы от борьбы стоя к борьбе лежа и наоборот ......Page 285 Глава 1. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ОБУЧЕНИЮ БОЕВЫМ ПРИЕМАМ ......Page 289 Боевые приемы ......Page 298 Защита и ответные приемы против нападения холодным оружием ......Page 314 Защита и ответные приемы против колющего оружия ......Page 321 Защита и ответные приемы против ударов и порезов ножом ......Page 330 Защита и ответные приемы против пистолета, направленного в упор ......Page 338 Обезоруживание противника, пытающегося достать оружие ......Page 343 Взаимная выручка ......Page 352 Снятие вражеского часового ......Page 357 Связывание противника ......Page 367 Обыск противника ......Page 377 Использование подручных средств ......Page 380 Программа-минимум по изучению боевых приемов ......Page 382 Глава 2. СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ ......Page 385 Организационно-методические указания ......Page 386 Удары ......Page 388 Удушающие захваты ......Page 422 Сжимания и надавливания ......Page 439 Повреждения позвоночника ......Page 443 Опасные броски ......Page 449 Использование обстановки ......Page 455 Перехватывание инициативы ......Page 462 Глава 3. БЫТОВАЯ САМОЗАЩИТА. МЕТОДИЧЕС-КИЕ УКАЗАНИЯ ......Page 474 ЛИТЕРАТУРА ......Page 515