Selbstmanagement: Die Arbeit ist ein ewiger Fluss: Gelassener arbeiten und besser leben (German Edition)

Dieses Buch hilft Ihnen, Druck und Stress zu reduzieren und Ihre Lebens- und Arbeitsqualität zu steigern. Anhand kompakter Praxisabschnitte lässt sich das Gelesene gut in Ihren Lebensalltag übertragen. Immer mehr Menschen sehen sich mit einem drastisch wachsenden Druck in einer zunehmend komplexen Arbeitswelt konfrontiert. Unter dem Einfluss von Globalisierung, Digitalisierung und Vernetzung wächst nicht nur der Workload unaufhaltsam, auch die Erwartungen, Ansprüche, das Tempo und der Kommunikationsaufwand nehmen rapide zu. Immer mehr Beschäftigte leiden unter einer fragmentierten Arbeitserfahrung, es gelingt ihnen kaum noch, eine Aufgabe am Stück zu bearbeiten oder sich länger als ein paar Minuten auf einen Vorgang zu konzentrieren. Entsprechend groß ist der Stress. Und der macht auch vor dem Privatleben nicht halt. Doch der Druck wird nicht nur durch äußere Faktoren bedingt: das eigene Denken und Verhalten ist oft mitursächlich! Wer in Zukunft leistungsfähig und gesund bleiben möchte, kann gleich heute anfangen, etwas dafür zu tun. Immer mehr Menschen sehen sich mit einem drastisch wachsenden Druck in einer zunehmend komplexen Arbeitswelt konfrontiert. Unter dem Einfluss von Globalisierung, Digitalisierung und Vernetzung wächst nicht nur der Workload unaufhaltsam, auch die Erwartungen, Ansprüche, das Tempo und der Kommunikationsaufwand nehmen rapide zu. Viele Beschäftigte leiden zudem unter einer fragmentierten Arbeitserfahrung, es gelingt ihnen kaum noch, eine Aufgabe am Stück zu bearbeiten oder sich länger als ein paar Minuten auf einen Vorgang zu konzentrieren. Entsprechend groß ist der Stress. Und der macht auch vor dem Privatleben nicht halt. Doch der Druck wird nicht nur durch äußere Faktoren bedingt: das eigene Denken und Verhalten ist oft mitursächlich! Wer in Zukunft leistungsfähig und gesund bleiben möchte, kann gleich heute anfangen, etwas dafür zu tun. Dieses Buch hilft Ihnen, Druck und Stress zu reduzieren undIhre Lebens- und Arbeitsqualität zu steigern. Anhand kompakter Praxisabschnittelässt sich das Gelesene gut in Ihren Lebensalltag übertragen. Inhalt Zeitmanagement war gestern Die fünf Lebensbereiche Ziele definieren Prioritäten setzen und effektiver werden Die eigene Aufmerksamkeit besser steuern Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz Nein-Sagen und Grenzen setzen Richtig entscheiden Den Stress besser bewältigen Eine bessere Arbeitsqualität erleben u.v.m. Der Autor Lars Baus ist Autor, Medienberater und Trainer. Er vermittelt Wissen über eine ganzheitliche Lebens- und Arbeitsweise, sein zentrales Thema ist ein Leben im Gleichgewicht durch bewusstes Selbstmanagement. Zu seinen Kunden zählen namhafte Unternehmen und Institutionen aus der Wirtschaft, den Medien und dem Bildungssektor. Zudem übernimmt er Lehraufträge an renommierten Hochschulen und engagiert sich interdisziplinär in zahlreichen Projekten Front Matter....Pages I-XIII Front Matter....Pages 1-1 Zeitmanagement war gestern....Pages 3-7 Die Arbeit ist ein ewiger Fluss....Pages 9-11 Subjektive und genormte Zeit....Pages 13-15 Front Matter....Pages 17-17 Die fünf Lebensbereiche....Pages 19-25 Die eigene Biografie verstehen....Pages 27-31 Werte und Bedürfnisse erkennen....Pages 33-36 Ziele definieren....Pages 37-39 Konkrete Handlungsoptionen entwickeln....Pages 41-43 Prioritäten setzen und effektiver werden....Pages 45-52 Front Matter....Pages 53-53 Die eigene Aufmerksamkeit besser steuern....Pages 55-60 Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz....Pages 61-65 Vergessen Sie Multitasking....Pages 67-68 Wie Flow entsteht....Pages 69-71 Front Matter....Pages 73-73 Wie realistische Zeitplanung funktioniert....Pages 75-82 Die innere Uhr kennenlernen....Pages 83-87 Eigenzeit erleben....Pages 89-91 Aufschieberei abstellen....Pages 93-96 Front Matter....Pages 97-97 „Nein“ sagen und Grenzen setzen....Pages 99-101 Richtig Entscheiden....Pages 103-113 Veränderungen bewältigen....Pages 115-116 Front Matter....Pages 97-97 Routinen und Rituale nutzen....Pages 117-118 Für Abwechslung sorgen....Pages 119-120 Vom Wert der Pause....Pages 121-122 Computer, Smartphone & Co.....Pages 123-124 Den Stress besser bewältigen....Pages 125-132 Front Matter....Pages 133-133 Aufgaben anders erleben....Pages 135-138 Die Beziehungen meistern....Pages 139-142 Den Körper stärken....Pages 143-151 Ausgleich schaffen....Pages 153-155 Dem Leben Sinn geben....Pages 157-161 Back Matter....Pages 163-165 Dieses Buch hilft Ihnen, Druck und Stress zu reduzieren und Ihre Lebens- und Arbeitsqualitat zu steigern. Unter dem Einfluss von Globalisierung, Digitalisierung und Vernetzung wachst nicht nur der Workload unaufhaltsam, auch die Erwartungen, Anspruche, das Tempo und der Kommunikationsaufwand nehmen rapide zu.