Seeleninfarkt : Zwischen Burn-out und Bore-out - wie unserer Psyche wieder Flügel wachsen können

Mit mehr als neun Millionen Betroffenen allein in Deutschland sind Burn-out und Bore-out zu wahren Volksseuchen geworden. Was jedoch sind die Hintergründe für diese modernen Massenleiden? Und wie kann sich der Einzelne dagegen wappnen? Bestsellerautor Ruediger Dahlke sieht die Ursachen in einer Fehlentwicklung unserer Gesellschaft. Der Zwang zum Perfektionismus, überhöhte Ideale und beschleunigte Arbeitsabläufe führen auf vielen Ebenen – von der Wirtschaft bis zur Partnerschaft – direkt in den Seeleninfarkt. Der Schlüssel zur Gesundung liegt in einer achtsamen und beseelten Lebensführung, die auf ein bewusstes Ankommen im Hier und Jetzt zielt. Dahlkes Präventions- und Therapieprogramm umfasst Meditationen und Energieübungen, Ernährungsempfehlungen und Tools zur Entwicklung der eigenen Lebensvision. Damit ausgerüstet, können wir uns den Gefahren stellen und sie als Wachstumsmöglichkeit nutzen. Titelblatt Urheberrecht Inhalt Einladung zu einem neuen Lebensstil Teil I: Das Moderne Krankheitsbild Seeleninfarkt Grundsätzliches zum Thema Infarkt Depression und Zusammenbruch Das Ausmaß des Schreckens: Zahlen und Fakten Definitionen und Diagnosen Wer ist von Burn-out betroffen und warum? Rückblick und Status quo in der schulmedizinischen Diagnose Be-Deutungen und Phasenmodell(e) Die sieben Stufen des Abstiegs in den Seeleninfarkt Individuelles Erleben und Fallbeispiele Anzeichen und Vorbeugung von Infarkten Diagnosehilfen (für Partner und Partnerinnen) Warnsignale Bore-out – Gegenpol und Ergänzung von Burn-out Risikofaktor Unterforderung Routine und ihre Schattenseiten Auf der Suche nach den Hauptursachen für Seeleninfarkte 1. Faktor: Der Umgang mit Zeit Überforderung und Stress Lehrerberuf und Burn-out-Falle Für etwas brennen oder an etwas verbrennen Arbeitgeber und Firmenpolitik als Wurzel des Übels? Kurzfristigkeit, Kurzsichtigkeit und das Problem der Einseitigkeit Gefährliche Zeitvorstellungen im Privat- und Arbeitsleben Lebenstempo, Zeitmanagement und die Qualität des Augenblicks Die Herausforderung des Hier und Jetzt 2. Faktor: Wertewandel im Arbeitsumfeld Erfolgsstreben Wenn Materielles nicht mehr glücklich macht Arbeit als Chance und Gefahr Fragen der Entlohnung und Honorierung Vom Beruf zum Job Arbeitsalltag und Erfüllung Missachtung seelischer Wahrheiten und Ziele Informationsüberflutung, Multitasking und die neue (Un-)Freiheit 3. Faktor: Lebenssinn, Lebensinhalt Was die Seele nährt Mangel an sinnstiftenden Instanzen Die Suche nach Halt Eine persönliche Lebensphilosophie und Spiritualität Die Chance der Neubesinnung Hermetische Philosophie als Basis und Hilfe Achtsamkeit für die Ur- oder Lebensprinzipien Die Kraft der Hoffnung Burn-out-Verstärker Äußere Einflüsse Ernährung Mobilfunk und andere elektromagnetische Felder Störzonen Innere Einflüsse Angst Mobbing Energielöcher, emotionale Problemfelder Im Widerstand mit sich und der Welt leben Teil II: Praktische Schritte In Ein Erfülltes leben Konventionelle Hilfsmaßnahmen und Symptomkosmetik Die Wellnessoasen-Wirtschaft Work-Life-Balance(-Seminare) Die Burn-out-Industrie Umkehr und Lösung einer heillosen Situation: meine Therapieempfehlungen Die drei Hauptprobleme an der Wurzel packen Ideal eines vom Seeleninfarkt nicht bedrohten Lebens Ein fast schon archetypischer Fall Auswege aus dem arbeitsbedingten Seeleninfarkt Die Be-Deutung erkennen Wie Sie wieder zu Kräften kommen und kraftvoll leben Schwingungsfelder nutzen Glück und Wohlbefinden essen IT-Fasten Mit Energiespendern in Resonanz gehen Die Aufgabe von Nachtragen, (An-)Klagen und Jammern Auf Körperrhythmus und Energiekurve achten Im Hier und Jetzt ankommen Die Kunst des Müßiggangs Der Weg in den Augenblick Der verbundene Atem Schweben im Wasser Schwebeliegen Hilfen zur Sinnfindung Psychotherapie Meditation Innere Bilderreisen Beispiel einer Eigentherapie mit geführten Meditationen Sich innere Heilbilder schaffen Bei Überforderung und Burn-out Bei Unterforderung und Bore-out Aus der Glücksforschung lernen Der Fluss als Lebensmuster Die Gefahrenzonen kennen und meiden Lebensglück finden Vom Überleben zum Leben Bewusst in einer Welt aus Schwingungen und Feldern leben Anhang Veröffentlichungen von Ruediger Dahlke Adressen Register