Schlau mit Darm: Glücklich und vital durch ein gesundes Darmhirn - Wie eine gesunde Darmflora und die richtige Ernährung uns schützen vor Stress, Erschöpfung und Depressionen (German Edition)

Le pi recenti ricerche scientifiche hanno evidenziato che una flora intestinale sana ed equilibrata influisce in maniera positiva anche sulla nostra psiche e sul nostro modo di pensare, rendendoci pi sereni e produttivi! Nel nostro intestino, definito anche "secondo cervello", abbiamo dei piccoli aiutanti molto 100 miliardi di batteri che producono numerosi ormoni per il nostro benessere. Questi ormoni raggiungono il cervello attraverso il flusso sanguigno, facendoci dormire meglio e rendendoci pi sereni... a patto per che i batteri intestinali siano sani e in numero adeguato. Recenti studi hanno dimostrato che in presenza di malattie come Parkinson, demenza e sclerosi multipla, anche i batteri intestinali risultano compromessi. Questo perch la corretta flora intestinale produce acidi grassi che alimentano le cellule nervose, dall'infanzia fino alla vecchiaia. Durante l'infanzia per esempio, pi il microbioma intestinale vario, pi il bambino sereno, tranquillo e socievole (il rischio di ADHD e di autismo si riduce se il bambino viene messo in grado di sviluppare fin dai primi anni una sana flora intestinale). Curare l'alimentazione con una dieta adeguata e l'aiuto di sostanze probiotiche aiuta non solo ad avere un intestino sano, ma anche a essere pi lucidi, efficienti, sereni e positivi. Was hat der Darm mit dem Kopf zu tun? Neueste Erkenntnisse belegen, dass Bauch und Hirn durch eine Nervenverbindung in direktem Kontakt stehen und sich wechselseitig beeinflussen. Außerdem produzieren 100 Billionen Darmkeime in uns zahlreiche Hormone und Botenstoffe, die über das Blut ins Gehirn gelangen und so auf unsere Stimmung oder unseren Schlaf Einfluss nehmen. Das bietet die Möglichkeit, durch eine gesunde Darmflora die Psyche positiv zu steuern. Und wer den Kopf frei hat, kommt auch auf gute Gedanken. Darm macht schlau! Darm gut - Kopf gut Der Beginn eines neuen Jahres ist ein sehr guter Zeitpunkt fr einen mentalen und krperlichen Reinigungsproze. Und je mehr man den Darm, unser "zweites Hirn", mit in diesen Proze einbezieht, desto besser "entgiftet" man auch seine Psyche. Neueste Erkenntnisse belegen, dass Bauch und Hirn in einem engen Dialog stehen und sich wechselseitig beeinflussen. Eine richtige Ernhrung sorgt also gleichzeitig fr gutes Klima im Darm wie auch in unserer Seele.