Rêves d’éveil : Rêves lucides et pleine conscience dans le rêve et le sommeil

Charlie Morley partage son expérience et ses conseils pour comprendre et pratiquer les rêves lucidesRêves d’éveil est une exploration passionnante de la pratique et de la théorie du rêve lucide dans le cadre des traditions occidentales et bouddhistes tibétaines. Ce livre est né de plus de 13 ans de pratique personnelle et de centaines de retraites et d’ateliers de rêves lucides que Charlie Morley a animés dans le monde entier.Utilisant une structure en trois parties : le Terrain, la Voie et la Germination, le lecteur a accès à une base solide dans les domaines suivants :• apprendre à faire des rêves lucides ;• l’histoire et les bienfaits du rêve lucide et du yoga du rêve tibétain ;• la recherche scientifique de pointe sur la façon dont nous dormons et dont nous rêvons ;• la guérison grâce au rêve, les rêves prophétiques et les expériences hors du corps ;• la pleine conscience dans le rêve et le sommeil, cette nouvelle approche novatrice de l’entraînement à la lucidité.Dans Rêves d’éveil, Charlie Morley nous offre une synthèse utile et pratique des approches bouddhistes à la fois occidentales et tibétaines sur le travail sur le rêve. Les méthodes occidentales pour susciter les rêves lucides représentent une base importante pour quiconque souhaite s’engager, dans le futur, dans la pratique du Yoga du Rêve.Les objectifs essentiels de « Rêves d’éveil » sont de donner un sens aux 30 années que nous passons à dormir et d’apprendre aux gens comment faire du rêve lucide un moyen d’évolution psychologique et spirituelle, et de leur apprendre à s’éveiller à leur vrai potentiel.Un outil utile et pratique pour les curieux comme pour les adeptes de l’exploration onirique ! Couverture Page de titre Avant-propos Préface Introduction Première partie : Le Terrain 1. Les bases Qu'est-ce qu'un rêve lucide ? Qu'est-ce que le spectre de la lucidité ? Est-ce que faire un rêve lucide signifie que nous contrôlons nos rêves ? Est-ce qu'on ne risque pas de titiller l'inconscient ? Est-ce que tout le monde peut le faire ? Qu'est-ce que la pleine conscience dans le rêve et le sommeil ? 2. Là où science et spiritualité se rencontrent Au-delà de l'imagination Bouddha : l'homme qui s'est éveillé Le bouddhisme : des enseignements sur comment s'éveiller Rêver sur le toit du monde3. Pourquoi rêvons-nous ? La perspective des Neurosciences « Racontez-moi vos rêves » Les Bouddhistes tibétains et le sommeil 4. Les bénéfices du rêve lucide et de la pleine conscience dans le rêve et le sommeil Une bibliothèque de connaissances La guérison La répétition imaginaire L'autosuggestion Travailler avec les cauchemars et l'ombre La créativité S'amuser ! Se préparer à la mort La pratique spirituelle Explorer la vacuité Recevoir des enseignements S'entraîner à la pleine conscience Vivre en toute lucidité Deuxième partie : La Voie 5. Les techniques du rêve lucideQuelle est votre motivation ? Se souvenir des rêves Tenir un journal des rêves Les signes du rêve Tester la réalité des choses La technique de l'étrange La méthode Colombo La technique d'induction mnémonique des rêves lucides (mild) de LaBerge La méthode « réveillez-vous et recouchez-vous » 6. Les techniques de la pleine conscience dans le rêve et le sommeil La méditation de la pleine conscience La marche méditative Les stades du sommeil La claire lumière du sommeil Endormissement conscient et entrée dans le rêve et le sommeil L'affirmation hypnagogiqueFaire la sieste 7. Allons plus loin dans la pleine conscience dans le rêve et le sommeil L'état hypnagogique et l'état hypnopompique L'heure du loup La technique des réveils multiples La respiration 4, 7, 8 Pratiquer la pleine conscience dans le rêve La prière Microtechniques de la pleine conscience dans le rêve et le sommeil 8. « Je suis lucide - et maintenant, qu'est-ce que je fais ? » Les dix meilleures activités de la lucidité en action Planifier le rêve lucide Maintenir la lucidité 9. Intégrer les obstacles Les cauchemars Les terreurs nocturnes Les poisons du rêveL'absence de sommeil Le somnambulisme Parler pendant le sommeil Troubles du comportement en sommeil paradoxal « Je n'y arriverai jamais ! » Troisième partie : La Germination 10. Gommer les frontières Les rêves prophétiques La paralysie du sommeil Les faux réveils Les expériences de sortie hors du corps (EHC) Comment repérer une EHC Le bouddhisme tibétain et les EHC EHC, rêves lucides et évolution spirituelle 11. Au-delà de la lucidité L'unicité : la nature interdépendante de la réalité Faire exister notre réalité grâce au rêve ? Vivre en toute lucidité