Remind: Music - Movement - Mind: Ein Programm Und Ubungsmanual Zur Gesundheitsforderung Im Alter Und Vorbeugung Von Demenz (German Edition)

Tanzen in Verbindung mit anderen und kreativen Bewegungen führt zu einer einzigartigen Verknüpfung körperlicher, geistiger und sozialer Aktivitäten und kann bis ins hohe Alter viel Freude bereiten! Es ist zu vermuten, dass die Bewegung zur Musik, weil diese so vielfältig anregend ist, uns vor frühzeitigem Altern und Demenz schützen kann. Tanzen schafft einen direkten Zugang zum Gehirn mit all seiner Komplexität. Das REMIND-Programm nutzt diesen Zugang für ein neuartiges Übungsprogramm, das uns dabei unterstützen soll, Reserven für ein langes Leben in geistiger Gesundheit aufzubauen und zu erhalten. REMIND wurde speziell von Wissenschaftlerinnen der Forschungsgruppe "Gehirn und Resilienz", geleitet von Dr. Miranka Wirth (Deutsches Zentrum für Neurodegenerative Erkrankungen e.V.), in enger Zusammenarbeit mit der Tanz- und Bewegungstherapeutin Angela Nicotra (Nicadanza, Berlin) entwickelt. Das Trainingskonzept basiert auf aktuellen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und nutzt Elemente der Bewegungslehre nach Laban/Bartenieff und des Tangos nach Sistema Dinzel. Dieses Manual ist der Leitfaden für das ganzheitliche Programm. Es veranschaulicht das Konzept, vermittelt die Übungsinhalte und gibt didaktische Empfehlungen für die Durchführung von REMIND. Unser Programm dient der aktiven Gesundheitsförderung und der Prävention von Demenz bis ins hohe Alter. Angela Nicotra, Tanz- und Bewegungstherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie Gestalttherapeutin. In ihrer therapeutischen Arbeit integriert sie verschiedene Disziplinen und Tanzrichtungen. Angela Nicotra arbeitet als Ausbilderin eng mit WissenschaftlerInnen zusammen besonders zur Wirkung des Tangos Sistema Dinzel© auf PatientInnen mit einer Alzheimer-Erkrankung. Die Psychologin und Neurowissenschaftlerin Dr. Miranka Wirth leitet seit 2019 die Arbeitsgruppe "Gehirn und Resilienz" am DZNE in Dresden. Spezialisiert auf die Untersuchung kognitiver Funktionen und deren gesunden Erhalt widmet sie sich der Erforschung frühzeitiger krankhafter Prozesse im Gehirn und der Untersuchung von Risiko- und Schutzfaktoren von demenziellen Erkrankungen. Ein bedeutendes Ziel ihrer wissenschaftlichen Arbeit besteht darin, wirksame präventive und therapeutisch Maßnahmen zu entwickeln, welche die Plastizität und Regeneration des Gehirns bis ins hohe Alter anregen, um der Entstehung von Demenzerkrankungen vorzubeugen. Die Interessens- und Arbeitsschwerpunkte der Neurobiologin Dr. Theresa Köbe umfassen sowohl die Erforschung eines gesunden kognitiven Alterns als auch die Entwicklung von Strategien gegen eine beginnende Alzheimer-Erkrankung. Im Laufe ihrer wissenschaftlichen Karriere untersuchte sie die Wirksamkeit verschiedener nicht-pharmakologischer und lebensstilbezogener Präventions- und Therapieansätze für ältere Menschen mit leichten kognitiven Einschränkungen sowie Risikofaktoren, die damit in Zusammenhang stehen. Als wissenschaftliche Referentin ist sie seit 2021 im Gesundheitsforschungsmanagement sowie der Strategie- und Konzeptentwicklung in der Wissenschaft beim Projektträger des Deutschen Zentrums für Luft- und Raumfahrt (DLR) e.V. tätig Tanzen in Verbindung mit anderen und kreativen Bewegungen führt zu einer einzigartigen Verknüpfung körperlicher, geistiger und sozialer Aktivitäten und kann bis ins hohe Alter viel Freude bereiten! Es ist zu vermuten, dass die Bewegung zur Musik, weil diese so vielfältig anregend ist, uns vor frühzeitigem Altern und Demenz schützen kann. Tanzen schafft einen direkten Zugang zum Gehirn mit all seiner Komplexität. Das REMIND-Programm nutzt diesen Zugang für ein neuartiges Übungsprogramm, das uns dabei unterstützen soll, Reserven für ein langes Leben in geistiger Gesundheit aufzubauen und zu erhalten. REMIND wurde speziell von Wissenschaftlerinnen der Forschungsgruppe "Gehirn und Resilienz", geleitet von Dr. Miranka Wirth (Deutsches Zentrum für Neurodegenerative Erkrankungen e.V.), in enger Zusammenarbeit mit der Tanz- und Bewegungstherapeutin Angela Nicotra (Nicadanza, Berlin) entwickelt. Das Trainingskonzept basiert auf aktuellen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und nutzt Elemente der Bewegungslehre nach Laban/Bartenieff und des Tangos nach Sistema Dinzel. Dieses Manual ist der Leitfaden für das ganzheitliche Programm. Es veranschaulicht das Konzept, vermittelt die Übungsinhalte und gibt didaktische Empfehlungen für die Durchführung von REMIND. Unser Programm dient der aktiven Gesundheitsförderung und der Prävention von Demenz bis ins hohe Alter. Angela Nicotra, Tanz- und Bewegungstherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie Gestalttherapeutin. In ihrer therapeutischen Arbeit integriert sie verschiedene Disziplinen und Tanzrichtungen. Angela Nicotra arbeitet als Ausbilderin eng mit WissenschaftlerInnen zusammen besonders zur Wirkung des Tangos Sistema Dinzel© auf PatientInnen mit einer Alzheimer-Erkrankung. Die Psychologin und Neurowissenschaftlerin Dr. Miranka Wirth leitet seit 2019 die Arbeitsgruppe "Gehirn und Resilienz" am DZNE in Dresden. Spezialisiert auf die Untersuchung kognitiver Funktionen und deren gesunden Erhalt widmet sie sich der Erforschung frühzeitiger krankhafter Prozesse im Gehirn und der Untersuchung von Risiko- und Schutzfaktoren von demenziellen Erkrankungen. Ein bedeutendes Ziel ihrer wissenschaftlichen Arbeit besteht darin, wirksame präventive und therapeutisch Maßnahmen zu entwickeln, welche die Plastizität und Regeneration des Gehirns bis ins hohe Alter anregen, um der Entstehung von Demenzerkrankungen vorzubeugen. Die Interessens- und Arbeitsschwerpunkte der Neurobiologin Dr. Theresa Köbe umfassen sowohl die Erforschung eines gesunden kognitiven Alterns als auch die Entwicklung von Strategien gegen eine beginnende Alzheimer-Erkrankung. Im Laufe ihrer wissenschaftlichen Karriere untersuchte sie die Wirksamkeit verschiedener nicht-pharmakologischer und lebensstilbezogener Präventions- und Therapieansätze für ältere Menschen mit leichten kognitiven Einschränkungen sowie Risikofaktoren, die damit in Zusammenhang stehen. Als wissenschaftliche Referentin ist sie seit 2021 im Gesundheitsforschungsmanagement sowie der Strategie- und Konzeptentwicklung in der Wissenschaft beim Projektträger des Deutschen Zentrums für Luft- und Raumfahrt (DLR) e.V. tätig 1 Einleitung 1.1 Ziel und Struktur des Manuals 1.2 Über die Autorinnen 1.2.1 Die Tanz- und Bewegungstherapeutin Angela Nicotra 1.2.2 Die Psychologin und Neurowissenschaftlerin Miranka Wirth 1.2.3 Die Neurobiologin Theresa Köbe 1.3 An wen richtet sich das Manual? 1.4 Was erwartet dich als ÜbungsleiterIn? 2 Das Konzept von REMIND: Wissenschaft bewegt 2.1 Was ist das Ziel? 2.2 An wen richtet sich das Programm? 2.3 Was ist unser Konzept? 2.4 Die Kernkomponenten: Music, Movement, Mind 2.5 Die multimodalen Stimulationen 2.5.1 Die Motorik 2.5.2 Die Kognition 2.5.3 Die Sensorik 2.5.4 Die Emotion 2.5.5 Die soziale Interaktion 2.6 Auf den Punkt gebracht 3 Theoretische Grundlagen: Bewegung verstehen 3.1 Tanz- und Bewegungstherapie 3.1.1 Definition und Prinzipen 3.1.2 Rudolf von Laban: Bewegungsanalyse 3.1.3 Irmgard Bartenieff: Frühkindliche Bewegungsmuster 3.2 Tango und Sistema Dinzel© 4 Die Inhalte von REMIND: Bewegung erleben 4.1 An die/den ÜbungsleiterIn 4.2 Aufbau einer Übungsstunde 4.2.1 Ankommen und Erwärmung 4.2.2 Hauptteil 4.2.3 Abschluss 4.3 Kerninstrumente des Programms 4.3.1 Stop and Go – Variationen 4.3.2 Spiegeln – Warum und wie? 4.4 Die Übungsblöcke: Ein thematischer Wegweiser 4.4.1 Übungsblock 1: „Ich bin hier richtig und hier darf ich sein!“ 4.4.2 Übungsblock 2: „Ich fühle mich mit mir und den anderen verbunden!“ 4.4.3 Übungsblock 3: „Ich bewege mich, wie ich bin!“ 4.4.4 Übungsblock 4: „Ich bewege mich im Raum und zur Musik!“ 4.4.5 Übungsblock 5: „Ich bin frei!“ 4.4.6 Übungsblock 6: „Ich interagiere frei mit Anderen in einer Gemeinschaft“ 4.5 Wie setze ich REMIND in der Praxis um? 4.5.1 „REMIND Yourself“: Eine vertiefende Anwendung 4.5.2 Musikempfehlungen 4.5.3 Planung und Auswertung der eigenen Übungsstunde 5 Die Anleitung von REMIND: Tipps und Tricks 5.1 Pädagogische Empfehlungen 5.1.1 Die innere wertschätzende Haltung 5.1.2 Didaktische Tipps 5.1.3 Gezielt fördern – nicht überfordern 5.2 Mit Herausforderungen konstruktiv umgehen 5.2.1 Umbruch und Motivation 5.2.2 Ängste und Sorgen 5.2.3 Körperliche Einschränkungen 5.3 Was tun, damit REMIND gelingt? 6 Glossar 7 Danksagung und Literatur