¡Quédate en casa! Resiliencia y bienestar. Psicología aplicada en tiempos de pandemia

Agradecimientos Prólogo Introducción Bibliografía Marco teórico de la resiliencia Bibliografía Píldora de bienestar 1: resiliencia 1. Presentación de la píldora 2. Ficha 1. Protocolo Sander Psicólogos: «Quédate en casa» 3. Ficha 2. Caminos hacia la resiliencia 4. Ficha 3. Tu casa, tu nave espacial hacia el futuro Bibliografía Píldora de bienestar 2: fortalezas familiares 1. Presentación de la píldora 2. Ficha 1. Identifica tus fortalezas características 3. Ficha 2. Identifica tus fortalezas características, recursos y apoyos 4. Ficha 3. Actividades agradables Bibliografía Píldora de bienestar 3: gestión emocional 1. Presentación de la píldora 2. Ficha 1. Educación emocional 3. Ficha 2. Posturas poderosas Bibliografía Píldora de bienestar 4: amor y apego seguro 1. Presentación de la píldora 2. Ficha 1. Actividades para desarrollar el bienestar psicológico partiendo de tus intereses, valores y necesidades 3. Ficha 2. Fomentar vínculos saludables. Apego y resiliencia: beneficios del apego seguro 4. Ficha 3. Acuerdo de paz, sabiduría y perdón Bibliografía Píldora de bienestar 5: esperanza 1. Presentación de la píldora 2. Ficha 1. Historias de esperanza 3. Ficha 2. Diario del agradecimiento y saboreo de lo que salió bien 4. Ficha 3. Fuerte como una roca Bibliografía Píldora de bienestar 6: optimismo resiliente 1. Presentación de la píldora 2. Ficha 1. Cómo afrontar el reto coronavirus: pesimismo bloqueador, optimismo ingenuo y optimismo resiliente 3. Ficha 2. Afrontando la rumiación 4. Ficha 3. Afrontamiento optimista resiliente 5. Ficha 4. El diario del Mejor yo posible Bibliografía Píldora de bienestar 7: sentido vital 1. Presentación de la píldora 2. Ficha 1. Dar sentido vital al sufrimiento: supervivientes, resilientes y crecimiento en la adversidad 3. Ficha 2. Sentido vital del sufrimiento 4. Ficha 3. Sentido vital Bibliografía Anexos 1. Tabla de factores de riesgo y prevención de la depresión en jóvenes 2. Enlaces de interés e información fiable 3. Protocolo de videollamadas 4. Investigación y evaluación realizada 5. Audios y visualizaciones del programa 6. Organizaciones y asociaciones de intervención psicológica gratuita ante el reto del coronavirus El estado de pandemia y cuarentena provocado por la COVID-19 está afectando negativamente a la salud mental mundial. En el siglo XVI ya se confinaba a la población en caso de epidemia. Los autores de este libro plantean ir más allá y dar un paso más para explicar los conocimientos científicos actuales para fomentar la prevención de problemas emocionales, promover el bienestar y llevar a cabo una detección e intervención precoz ante el confinamiento. Proponen el fomento de la resiliencia entendida como la capacidad de las personas y las organizaciones para recuperarse tras una situación adversa