Psychology Of Intelligence Analysis

Couverture......Page 1 Page de titre......Page 2 Remerciements......Page 3 Sommaire général......Page 4 Préface......Page 8 Préambule......Page 12 1 • Introduction......Page 20 1 • Transversalité......Page 22 2 • Complexité......Page 24 3 • Spécificité......Page 26 4 • Organisation de l’ouvrage......Page 31 Bibliographie......Page 33 2 • Comment identifier ses besoins ?......Page 34 Sommaire......Page 35 1 • Notion d’évaluation......Page 36 2 • Notion de test physique......Page 41 3 • Notion de profil des qualités physiques......Page 47 4 • La mise en place d’un processus d’évaluation......Page 50 5 • Conditions de réalisation d’un test......Page 56 6 • Conclusion......Page 62 Bibliographie......Page 63 3 • Comment développer son endurance spécifique ?......Page 66 Sommaire......Page 67 1 • De filières énergétiques au métabolisme énergétique......Page 70 2 • Apports de connaissances......Page 116 Bibilogragphie ......Page 194 4 • Comment perdre du poids ?......Page 196 Sommaire......Page 197 Apports de connaissances......Page 198 Bibliographie......Page 233 5 • Comment optimiser la musculation avec les bons mouvements ?......Page 236 Sommaire......Page 237 1 • Apports de connaissances......Page 238 2 • L’analyse fonctionnelle......Page 255 3 • Les mouvements en un clin d’oeil !......Page 274 Conclusion......Page 281 Bibliographie......Page 282 6 • Comment développer sa force maximale ?......Page 284 Sommaire......Page 285 Apports de connaissances......Page 286 Bibliographie......Page 327 7 • Comment développer sa force explosive ?......Page 332 Sommaire......Page 333 1 • Apports de connaissances......Page 334 2 • Le coin des matheux......Page 353 Bibliographie......Page 358 8 • Comment développer sa vitesse ?......Page 360 Sommaire......Page 361 1 • Introduction......Page 362 2 • Biomécanique de la vitesse......Page 370 3 • Décomposition de la vitesse pour l’entraînement......Page 378 Bibliographie......Page 387 9 • Comment développer sa masse musculaire ?......Page 388 Sommaire......Page 389 Notions d'évaluation......Page 390 Bibliographie......Page 413 10 • Comment développer sa souplesse ?......Page 418 Sommaire......Page 419 1 • Qu’est-ce que la souplesse ?......Page 421 2 • Facteurs d'influence......Page 422 3 • Les méthodes qui permettent de développer et d’entretenir sa souplesse......Page 432 4 • Paramètres de programmation......Page 447 5 • Étirements et performance......Page 455 6 • Étirements, échauffement et prévention des blessures......Page 459 7 • Explications des effets des méthodes de souplesse......Page 471 8 • Conclusion......Page 473 Bibliographie......Page 474 11 • Comment développer son équilibre ?......Page 486 Sommaire......Page 487 1 • Introduction......Page 490 2 • Un peu de biomécanique.........Page 492 3 • ... et de neurosciences......Page 499 4 • Mise en œuvre......Page 510 5 • Affiner le testing......Page 519 6 • Conclusion......Page 520 Bibliographie......Page 521 12 • Comment développer un gainage fonctionnel ?......Page 528 Sommaire......Page 529 1 • Apports de connaissances......Page 530 2 • S’entraîner !......Page 546 Bibliographie......Page 551 13 • Comment utiliser l’électrostimulation pour les différentes qualités physiques ?......Page 554 Sommaire......Page 555 Introduction......Page 556 Bibliographie......Page 567 14 • Comment établir une planification ?......Page 568 Sommaire......Page 569 1 • Introduction......Page 570 2 • Exemples de progression sur les différentes qualités physiques......Page 583 Bibliographie......Page 604 15 • Comment récupérer ?......Page 606 Sommaire......Page 607 1 • Introduction......Page 608 2 • Les massages......Page 610 3 • La thérapie par le froid......Page 613 4 • La variabilité de la fréquence cardiaque et la cohérence cardiaque......Page 615 5 • Les techniques de relâchement musculaire......Page 617 Bibliographie......Page 628 Hommage à la préparation physique et aux hommes d'exception......Page 634