Психосоматика. Как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе

Хочется быть стройной, но кажется, что это так непросто! Кажется, что стройность - это мир жестких ограничений, где все дается через силу и без возможности побаловать себя любимую. Это не так! Диеты и запреты сделают с тобой что угодно: испортят здоровье, заберут радость жизни, превратят тебя в рабыню еды, но только не помогут похудеть. Название: Серия "Мастер здоровья" в 23 книгах Автор(ы): разные Издательство: Москва Год: 2019-2024 Страниц: 1000+ Формат: pdf, fb2 Размер: 149 Мб Язык: русский Список книг: BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени - Чернявская Е.В. (2020).fb2 SuperTelo. Идеальная фигура навсегда. П4:#ПростыеПринципыПравильногоПитания - Стрелкова Д.С. (2019).pdf #БЕЗ ФИЛЬТРОВ. Фэйсфитнес. Лицо на миллион - Дорн М. (2020).pdf Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология - Алексеев А.В. (2020).pdf Большая книга о еде, несущей здоровье. Теория системного питания. Самый подробный путеводитель по грамотному выбору, приготовлению и употреблению пищи - Сушанский Александр (2024).pdf Время есть! Похудение, которое тебе понравится - Невский А.С. (2019).pdf Вторая молодость кожи. Авторская система "Йога для лица", которая избавит от морщинок, заломов и отеков - Курчина Татьяна (2024).pdf Доктор Сердце. Советы кардиолога, которые помогут сохранить здоровье. - Аньшина Е.П. (2019).pdf Из пухляшки в стройняшку. Спецагенты по правильному питанию - Дорогая Ю.А., Жабинская Н.В. (2019).pdf Интимная жизнь без боли - Галина Кармацкая (2022).pdf Йога 365 дней в году - Долбышев Игорь, Дюжева Юлия (2022).fb2 Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг поможет убрать живот и справиться с диастазом - Байкина Ольга (2020).pdf Китайская аэробика - Аббасович Арнела (2022).pdf Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя! - Родичева О.Ю. (2019).pdf Победа над возрастом. Как забыть о цифрах в паспорте и наслаждаться молодостью. Антиэйдж практика - Ладушка Казарина (2020).pdf Прощай, лишний вес! Психологические техники для похудения. Без диет и таблеток - Ракицкий А.Е. (2019).fb2 Психосоматика. Как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - Евгения Берёза (2022).fb2 Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий - Денис Маркелов (2022).fb2 Тайна целительной силы точек нашего тела. Подробный атлас в подарок! - Дмитрий Коваль (2022).pdf Телесная психология. Услышать тело — исцелить душу - Суратова Екатерина (2022).pdf Только не с понедельника! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье - Дарья Орлова (2024).pdf Точки ци. Сила пяти драконов для восстановления организма и избавления от болей с помощью китайской медицины - Алёна Старкова (2023).pdf ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход. Минус 10 лет за 15 минут в день - Чернявская Е.В. (2019).pdf Катерина Суратова. Телесная психология. Услышать тело – исцелить душу Введение. Истории, которые рассказывает ваше тело Глава 1. Судьба начинается в теле. Как услышать голос мудрости, звучащий в нем? А если что-то пошло не так? Все решает среда? Три разновидности нарушенных отношений с телом Самодиагностика: насколько вы недовольны собой? Что можно сделать? Практика Метод 1. Сенсорный дневник Метод 2. Медитации Метод 3. Освобождение от подавленных эмоций в теле Если бы тело могло говорить, оно бы сказало Глава 2. Почему так трудно менять жизнь к лучшему? То самое бессознательное, которое принимает решения за нас Информация, которую мы транслируем Зачем я порчу себе жизнь? Где же это бессознательное? Там, где было ОНО... Практика Метод 1. Дневник чувств Метод 2. Диалог с телом Чек-лист правильных решений Глава 3. Запретный плод. Отношения с едой, проблемы зависимости и переедания и что со всем этим делать Чего вы ждете от еды? И что она на самом деле может дать Что не так с едой? Еда как защита от сексуальности А где норма? Практика Метод 1. Еда и эмоции. Вопросы и ответы для осознания текущего положения дел Метод 2. Дневник радости Метод 3. В каких родителях я нуждался и каким родителем я стал себе самому Признаки насилия над собой (в отношениях с телом и попытках изменить его) Чек-лист хороших отношений с собой Глава 4. Великая сила матери. Истоки ненависти к своему телу Анорексия, булимия, аутоагрессия: против себя, против природы Никто себе не враг С чего все началось: одно тело на двоих Какая она, эта мать? Матери-жертвы Матери-соперницы Контролирующие матери Холодные матери А что же отец? Стать матерью самой себе Практика Метод 1. Дневник заботы о себе Метод 2. Разговор со стулом Метод 3. Разрешить себе быть плохим Метод 4. Зачем меня родили? Зачем я родился? Чек-лист. Стать родителем самому себе Глава 5. «Ты выбрал родиться» Психосоматика: зачем мы болеем и что с этим можно сделать Несколько важных предупреждений Мой голос, моя воля Для чего нам нужна болезнь? Это страшное слово – сепарация Боль как предвестник изменений. Ну почему именно сейчас, когда все могло бы быть так хорошо?! Болезнь как наказание Болезнь как способ самовыражения В завершение главы: вы уникальны, а значит, типовых решений нет Практика Метод 1. Дневник «нет» Метод 2. Анализ чувств Метод 3. Разговор с симптомом Чек-лист профилактики и устранения психологической составляющей болезни Глава 6. Свет мой, зеркальце, скажи! Что же делать с внешностью? Волшебного зелья не существует Что же это такое – красота? Почему мы нравимся или не нравимся себе? Тело как игрушка Когда красота рождается изнутри Как долго будут заживать ваши раны? Практика Метод 1. Медитация «Чужое тело» Метод 2. Внешность. Вопросы осознанности Метод 3. Двадцать минут красоты Заключение