دانلود کتاب Practical Meditation for Beginners: 10 Days to a Happier, Calmer You (به فارسی: مدیتیشن عملی برای مبتدیان: 10 روز برای شادتر و آرام تر) نوشته شده توسط «Benjamin W. Decker»
اطلاعات کتاب مدیتیشن عملی برای مبتدیان: 10 روز برای شادتر و آرام تر
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – طب جایگزین و درمان طبیعی
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Althea Press
نویسنده: Benjamin W. Decker
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2018
تعداد صفحه: 172
حجم فایل: 1.56 مگابایت
کد کتاب: 1641520256 , 9781641520256
توضیحات کتاب مدیتیشن عملی برای مبتدیان: 10 روز برای شادتر و آرام تر
تسلط بر 10 تکنیک مدیتیشن در 10 روز با روش گام به گام در مدیتیشن عملی برای مبتدیان.
کلید ایجاد یک تمرین مدیتیشن جامد در خود تمرین است. از ذن و ویپاسانا گرفته تا مدیتیشن‌های پیاده‌روی و اسکن بدن، تمرین‌های ساده‌ای که در مدیتیشن عملی برای مبتدیان ذکر شده است، ساختن یک برنامه مدیتیشن مداوم را که برای شما بهترین است، آسان می‌کند.
مدیتیشن عملی برای مبتدیان که توسط معلم باتجربه مدیتیشن بنجامین دکر نوشته شده است، یک برنامه 10 روزه واضح برای یادگیری 10 تکنیک مختلف مدیتیشن ارائه می دهد – یکی برای هر روز برنامه. تازه واردان و واسطه های با تجربه به طور یکسان از سهولت و تنوع ارائه شده در مدیتیشن عملی برای مبتدیان لذت خواهند برد.
در صفحات مدیتیشن عملی برای مبتدیان خواهید یافت:
سازماندهی فصل منطقی که یک ساختار روزانه برای ایجاد مجموعه مهارت های مدیتیشن شما تنظیم می کند
دستورالعمل های گام به گام برای کمک به شما در مشارکت کامل در هر یک از 10 تکنیک
نوشتن متفکرانه برای ثبت بینش روزانه در دفترچه مدیتیشن شما
در دسترس و مؤثر، مدیتیشن عملی برای مبتدیان یک راهنمای واقعی است که به شما قدرت می‌دهد تا فوراً با اطمینان مدیتیشن کنید.
The key to building a solid meditation practice is in the practice itself. From Zen and Vipassana to walking meditations and body scans, the simple practices outlined in Practical Meditation for Beginners make it easy to build an ongoing meditation routine that is best for you.
Written by experienced meditation teacher Benjamin Decker, Practical Meditation for Beginners offers a clear 10-day program for learning 10 different meditation techniques―one for each day of the program. Newcomers and experienced mediators alike will enjoy the ease and variety presented in Practical Meditation for Beginners.
In the pages of Practical Meditation for Beginners you’ll find:
Logical chapter organization that sets a daily structure for building your meditation skill set
Step-by-step instructions to help you fully engage in each of the 10 techniques
Thoughtful writing prompts for recording daily insights in your Meditation Notebook
Accessible and effective, Practical Meditation for Beginners is a true how-to guide that will empower you to meditate with confidence right away.
دانلود کتاب «مدیتیشن عملی برای مبتدیان: 10 روز برای شادتر و آرام تر»
