Pilates. Una guía para la mejora del rendimiento (Spanish Edition)

Índice......Page 4 Agradecimientos......Page 6 Prólogo......Page 8 Introducción......Page 10 1. La esencia de Pilates......Page 12 2. Pilates y el deporte......Page 22 3. El programa Pilates......Page 32 4. Las series de pared......Page 138 5. Las series de brazos con pesas......Page 154 6. Ejercicios suplementarios para el deporte......Page 176 7. Ejercicios para aumentar la potencia......Page 194 8. Estiramientos......Page 206 9. El ciclismo......Page 218 10. El golf......Page 230 11. La carrera......Page 244 12. El esquí......Page 256 13. La natación......Page 266 14. El tenis......Page 278 15. Soluciones de Pilates para dolores y molestias comunes relacionadas con el deporte......Page 292 Apéndice: El programa completo de suelo......Page 304 Glosario......Page 310 Índice alfabético......Page 314 Acerca de los autores......Page 324