Partnerschaftsprobleme?: So gelingt Ihre Beziehung - Handbuch für Paare (German Edition)

Eine glückliche Partnerschaft ist von zentraler Bedeutung für unser Wohlbefinden und wirkt sich unmittelbar positiv auf viele andere Lebensbereiche aus. Umgekehrt rauben uns Beziehungsprobleme in hohem Maße Energie und Lebenskraft. Es gibt kaum eine langjährige Beziehung ohne kritische Momente. In solchen schwierigen Phasen ist es entscheidend, nicht vorschnell aufzugeben. Mit vielen Beispielen und konkreten Anregungen hilft dieses Arbeitsbuch Paaren, ihre persönlichen Herausforderungen Schritt für Schritt zu bewältigen. **Aus dem Inhalt:** Liebe und Bindung - Geben und Nehmen - Wie sage ich es? - Wie nehme ich es auf? - Wie lösen wir Konflikte? - Wie setzen wir Absprachen um? - Streit minimieren - Die 10 Gebote der Beziehungspflege. **Die Autoren:** **Prof. Dr. Ludwig Schindler**, Universität Bamberg. **Prof. Dr. Kurt Hahlweg**, Technische Universität Braunschweig. **Prof. Dr. Dirk Revenstorf**, Universität Tübingen. Vorwort zur 6. Auflage 5 Inhaltsverzeichnis 7 Über die Autoren 9 1 Was Sie vorab wissen sollten 10 2 Liebe und Bindung 12 2.1 Die Wechselwirkung von Liebe und Bindung 13 2.2 Das Beziehungskonto 15 2.3 Das Beziehungskonzept 16 2.4 Die Entstehung von Krisen 16 2.5 Der „Zwangsprozess“ in der Krise 18 2.6 Wege aus der Krise 19 Fazit 21 2.7 Übungsteil 22 3 Geben und Nehmen 27 3.1 Die Gesetzmäßigkeit der Reziprozität 28 3.2 Ursachen für eine Verschlechterung der Beziehung 29 3.3 Der Zwangsprozess und seine Folgen 32 3.4 Die Unterbrechung des Zwangsprozesses 35 Fazit 36 3.5 Übungsteil 37 4 Kommunikation I: Wie sage ich es? 43 4.1 Unterschiedliche Formen der Gesprächsführung 44 4.2 Merkmale gelungener Kommunikation 46 4.3 Der Zusammenhang zwischen Gefühl und Verhalten 49 4.4 Gefühle direkt ausdrücken 51 4.5 Verwöhnungstage 53 Fazit 54 4.6 Übungsteil 55 5 Kommunikation II: Wie nehme ich es auf? 62 5.1 Merkmale eines guten Zuhörers 64 5.2 Kritische Gesprächsverläufe entschärfen 68 Fazit 69 5.3 Übungsteil 70 6 Das Konfliktgespräch: Wie lösen wir es? 78 6.1 Die Problemansprache 80 6.2 Eigene Bedürfnisse formulieren 82 6.3 Änderungswünsche spezifizieren 83 6.4 Aushandeln einer Lösung 84 Fazit 86 6.5 Übungsteil 87 7 Absprachen: Wie setzen wir es um? 95 7.1 Voraussetzungen für eine erfolgreiche Umsetzung 96 7.2 Hilfsmittel für die Umsetzung 99 Fazit 104 7.3 Übungsteil 104 8 Streit minimieren 113 8.1 Vorher Abwägen 116 8.2 Der Einstieg ist wichtig 117 8.3 Im Notfall abbrechen 118 8.4 Versöhnen, aber wie? 118 Fazit 121 8.5 Übungsteil 122 9 Hegen und Pflegen 129 9.1 Akzeptanz erhalten 130 9.2 Veränderte Lebensumstände berücksichtigen 131 9.3 Hinderliche Einstellungen erkennen 132 9.4 Aktiv umdenken 135 9.5 Beziehung pflegen 136 9.6 Die „10 Gebote“ zur Beziehungspflege 137 10 Antworten und Beispiele zu den Übungsblättern 139 Literatur 154 Stichwortverzeichnis 155 Front Matter ....Pages I-IX Was Sie vorab wissen sollten (Ludwig Schindler, Kurt Hahlweg, Dirk Revenstorf)....Pages 1-2 Liebe und Bindung (Ludwig Schindler, Kurt Hahlweg, Dirk Revenstorf)....Pages 3-17 Geben und Nehmen (Ludwig Schindler, Kurt Hahlweg, Dirk Revenstorf)....Pages 19-34 Kommunikation I: Wie sage ich es? (Ludwig Schindler, Kurt Hahlweg, Dirk Revenstorf)....Pages 35-53 Kommunikation II: Wie nehme ich es auf? (Ludwig Schindler, Kurt Hahlweg, Dirk Revenstorf)....Pages 55-70 Das Konfliktgespräch: Wie lösen wir es? (Ludwig Schindler, Kurt Hahlweg, Dirk Revenstorf)....Pages 71-87 Absprachen: Wie setzen wir es um? (Ludwig Schindler, Kurt Hahlweg, Dirk Revenstorf)....Pages 89-106 Streit minimieren (Ludwig Schindler, Kurt Hahlweg, Dirk Revenstorf)....Pages 107-122 Hegen und Pflegen (Ludwig Schindler, Kurt Hahlweg, Dirk Revenstorf)....Pages 123-132 Antworten und Beispiele zu den Übungsblättern (Ludwig Schindler, Kurt Hahlweg, Dirk Revenstorf)....Pages 133-146 Back Matter ....Pages 147-150 Eine gluckliche Partnerschaft ist von zentraler Bedeutung fur unser Wohlbefinden und wirkt sich unmittelbar positiv auf viele andere Lebensbereiche aus. Aus dem Inhalt: Liebe und Bindung - Geben und Nehmen - Wie sage ich es? - Wie nehme ich es auf? - Streit minimieren - Die 10 Gebote der Beziehungspflege.