Основы методики подготовки спортсменов в стрельбе из спортивного пистолета: Учебное пособие для СПО

Пособие продолжает серию книг, посвящённых технике и тактике стрельбы из спортивного оружия, и соответствует требованиям Учебно-методического комплекса основной базовой программы по специализации «Пулевая стрельба» в системе спортивных образовательных учреждений среднего профессионального образования. В пособии последовательно рассматривается система основных положений и идей технической подготовки стрелка-пистолетчика: совокупность подготовительных и стрелковых упражнений из спортивного пистолета; условия, порядок и правила выполнения упражнений МП-60, МПП-60, МП-60СС, МП-60М, ПП-40 и ПП-60; требования соревнований к изготовке для стрельбы из пистолета; педагогические приёмы в обучении медленной стрельбе и скоростной стрельбе по появляющимся мишеням. Данные положения направлены на разработку различных методик обучения и составляют суть технологии совершенствования технической подготовки стрелка-пистолетчика. Соответствует современным требованиям Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования и профессиональным квалификационным требованиям. Книга предназначена для преподавателей и тренеров, специализирующихся в пулевой спортивной стрельбе, а также студентов в системе спортивных образовательных учреждений среднего профессионального образования. УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ От автора Введение Раздел 1. Техника стрельбы из пистолета Глава 1.1. Изготовка для медленной стрельбы из пистолета Глава 1.2. Прицеливание 1.2.1. Методические приемы обучения прицеливанию 1.2.2. Описание универсального ортоскопа Глава 1.3. Управление дыханием 1.3.1. Методика формирования правильного дыхания у стрелка во время выстрела Глава 1.4. Последовательность действий при выполнении выстрела из пистолета в медленной стрельбе по круглой мишени 1.4.1. Дыхание в отдельных фазах 1.4.2. Прицеливание в отдельных фазах 1.4.3. Спуск в отдельных фазах 1.4.4. Обучение управлению спуском курка с боевого взвода 1.4.5. Ошибки, допускаемые при спуске курка, и меры по борьбе с ними Вопросы для самоконтроля Раздел 2. Требования правил стрельбы к спортивным пистолетам Глава 2.1. Общие требования, предъявляемые к спортивным пистолетам всех типов 2.1.1. Пистолет для патронов бокового огня, для стрельбы на 25 м (стандартный малокалиберный пистолет) 2.1.2. Пистолеты центрального боя, для стрельбы на 25 м (пистолет (револьвер) центрального боя) 2.1.3. Пистолет для стрельбы на 50 м (малокалиберный пистолет для стрельбы на 50 м) 2.1.4. Пневматические пистолеты для стрельбы на 10 м (пневматический пистолет) Вопросы для самоконтроля Раздел 3. Техническая подготовка Глава 3.1. Техническая подготовка на начальном этапе обучения пистолетчиков 3.1.1. Рекомендуемые практические занятия по стрельбе из стандартного пистолета в цикле подготовки в группах начальной подготовки 3.1.2. Стрельба по «белому листу» бумаги 3.1.3. Определение СТП. Введение поправок в прицел 3.1.4. Отметка выстрела. Совмещение СТП с центром мишени 3.1.5. Рекомендуемые практические занятия по стрельбе из пистолета для патронов бокового огня, для стрельбы на 25 м (стандартного пистолета), пневматического пистолета для стрельбы на 10 м в цикле подготовки в тренировочных группах (этап спортивно... Глава 3.2. Основные методы и средства тренировок стрелков-спортсменов 3.2.1. Характеристика работы, выполняемой стрелком в условиях тренировок и соревнований 3.2.2. Основные методы тренировки в стрельбе 3.2.3. Объем и интенсивность тренировочной нагрузки 3.2.4. Тренировочные схемы и программы специализированных упражнений 3.2.5. Построение модельных тренировочных уроков 3.2.6. Основные средства тренировки стрелков Глава 3.3. Технические средства тренировки стрелков 3.3.1. Метод срочной информации о количественных характеристиках выполняемых действий 3.3.2. Используемые приборы и оборудование 3.3.3. Использование тренажера СКАТТ 3.3.4. Обязательный комплекс физических упражнений для восстановления нормального осевого мышечного баланса стрелка Раздел 4. Методика технической подготовки в стрельбе из пистолета по неподвижной мишени в неограниченное и ограниченное время Глава 4.1. Практические занятия в цикле подготовки в группах спортивного совершенствования Глава 4.2. Тактическая подготовка стрелка Глава 4.3. Разработка тактического плана и методов применения освоенной техники Глава 4.4. Модель тактики выполнения упражнения и одного выстрела Глава 4.5. Взаимосвязь техники и тактики. Тактика в различных видах и упражнениях стрелкового спорта Глава 4.6. Тактический прием завершения выстрела в III фазе способом «динамического выстрела» Глава 4.7. Методические рекомендации по формированию рационального поведения Глава 4.8. Тактическая подготовка Глава 4.9. Специальные подготовительные стрелковые упражнения Вопросы для самоконтроля Раздел 5. Технические средства повышения уровня физической подготовки стрелка Глава 5.1. Гироплатформа для совершенствования устойчивости системы «стрелок — оружие» в стрельбе из пистолета (Рационализаторское предложение No 1613 от 29.09.2017 г.) Глава 5.2. Использование платформ с наклонными плоскостями для тренировки устойчивости стрелка в стрельбе из положения стоя 5.2.1. Рекомендуемые общеразвивающие упражнения на платформах с наклонными поверхностями Раздел 6. Техника стрельбы из пистолета для патронов бокового огня, для стрельбы на 25 м (стандартный пистолет) по появляющейся мишени Глава 6.1. Изготовка для стрельбы из пистолета для патронов бокового огня, для стрельбы на 25 м (стандартный пистолет) по появляющейся мишени Глава 6.2. Технические элементы стрельбы из стандартного пистолета по появляющейся мишени Глава 6.3. Методика обучения технике стрельбы в упражнении МП-30С (МП-2) Раздел 7. Техника стрельбы в упражнениях МП-60СС (МП-8), МП-60М (МП-10) Глава 7.1. Порядок выполнения упражнения МП-60СС (МП-8) 7.1.1. Условия выполнения упражнения «пневматический пистолет, скоростная стрельба» Глава 7.2. Условия и порядок выполнения упражнений МП-60М (МП-10) Глава 7.3. Методика технической подготовки в скоростной стрельбе из пистолета в упражнениях МП-60СС, МП-60М Глава 7.4. Методические приемы обучения стрельбе в упражнении МП-60СС Вопросы для самоконтроля Раздел 8. Планирование спортивной тренировки стрелка-пистолетчика Глава 8.1. Виды планирования: перспективное, текущее, оперативное Глава 8.2. Принципы построения предсоревновательного этапа тренировки. Программа, учебный и рабочий план, расписание, конспект Глава 8.3. Построение перспективного плана подготовки спортсменов высших разрядов 8.3.1. Планирование тренировочного процесса годичного цикла подготовки 8.3.2. Объективные показатели спортивной тренировки стрелков-пулевиков (по И. С. Володиной) Раздел 9. Планирование переходного периода подготовки стрелков Раздел 10. Планирование подготовительного периода стрелков Глава 10.1. Проявление и развитие общей статической выносливости Глава 10.2. Проявление развития специальной статической выносливости в системе «стрелок — оружие» Глава 10.3. Развитие устойчивости системы «стрелок — оружие — мишень» в процессе тренировки Раздел 11. Планирование предсоревновательной подготовки Глава 11.1. Организация и проведение учебно-тренировочных сборов Глава 11.2. Методические рекомендации по организации работы на сборе Раздел 12. Тактика стрельбы на соревнованиях Глава 12.1. Построение тренировочного процесса в подготовке к соревнованиям Глава 12.2. Накануне выступления Глава 12.3. В день соревнований Глава 12.4. Подготовка на огневом рубеже Глава 12.5. После команды «Огонь!» Глава 12.6. После появления зачетной мишени Вопросы для самоконтроля Приложение 1 Извлечение из правил вида спорта «пулевая стре Условия выполнения упражнений МП-30 (МП-4), ПП-40 (ПП-2), МПП-60 (МП-6), ПП-60 (ПП-3) Правила выполнения упражнений: МПП-60 (МП-6), ПП-40 (ПП-2), ПП-60 (ПП-3), МП-60М (МП-10) Порядок выполнения упражнений МПП-60 (МП-6), ПП-40 (ПП-2), ПП-60 (ПП-3) Порядок выполнения упражнения МП-60М (МП-10) Правила проведения олимпийских финалов пистолетных упражнений и порядок их выполнения Общие положения Финалы в дисциплине по стрельбе на дистанции 10 м — ПП-60 Финал в дисциплине МП-60СС Финал в дисциплине МП-60 Правила выполнения упражнений ПП-40+40 микс (микс — пара смешанная) Квалификация ПП 40+40 микс Финал ПП 40+40 микс Литература