Okinawa Food Recettes et conseils nutrition pour booster sone sperance de vie

Notre santé est le reflet de notre alimentation ! Sur l’île japonaise d’Okinawa vit le plus grand nombre de centenaires en bonne santé au monde ! Leur secret ? Une alimentation et un mode de vie spécifiques qui allient bon sens, simplicité, plaisir et solidarité ! Laure Kié et le docteur Kathy Bonan, vous livrent les secrets de cette longévité à travers un programme et des recettes. Découvrez « l’okinawafood », les aliments à favoriser, ceux à éviter, toutes les bases et des menus pour tous les jours. Votre corps vous dira merci ! Recette,conseil,nutrition,espérance,vie,méthode,île,centenaire,longévité,principe,alimentation,antioxydants,oméga-3,cure,vitamines,minéraux,nutriments,fruit,légume,saison,base,cuisson,riz,légumineuses,sauce,vinaigrette,condiments,déjeuner,matcha,nippon,Jus,Muesli,Muffins,curcuma,Onigiri,quinoa,Teriyaki,salade,végétal,épices,maki,Nouilles,Dîner,Chirashi,Domburi,soupe,Soba,Wok,Gourmandise,chocolat,amandes,Crème,chia,anti-âge,Détox Sur l'île japonaise d'Okinawa se trouvent 15 % des centenaires du monde, dont la longévité tient notamment au mode d'alimentation, basé sur un régime semi-végétarien riche en nutriments. Cet ouvrage propose des recettes pour adopter ce régime, se prémunir contre les maladies et améliorer son espérance de vie