دانلود کتاب Nutrition for dummies (به فارسی: تغذیه برای آدمک ها) نوشته شده توسط «Carol Ann Rinzler»
اطلاعات کتاب تغذیه برای آدمک ها
موضوع اصلی: تحصیلات
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Wiley
نویسنده: Carol Ann Rinzler
زبان: English
فرمت کتاب: pdf (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2006
تعداد صفحه: 408
حجم کتاب: 6 مگابایت
کد کتاب: 0471798681 , 9780471798682 , 9780470073056
نوبت چاپ: 4
توضیحات کتاب تغذیه برای آدمک ها
از بچگی شنیده اید: “تو همان چیزی هستی که می خوری.” اما بر خلاف بسیاری از ضرب المثل هایی که مدت هاست آن را رد کرده اید، این جمله عاقلانه درست است! تغذیه خوب کلید دستیابی و حفظ وزن سالم و سلامت مادام العمر است – مهم نیست چگونه آن را برش می دهید.
این نسخه از Nutrition for Dummies با آخرین بازنگریهای دستورالعملهای غذایی برای آمریکاییها، میزان توصیهشده روزانه جدید برای تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن سالم، بهعلاوه کاهش واقعی نظرات متناقض در مورد ویتامینها و ویتامینها بهروزرسانی شده است. مواد معدنی، پروتئین، چربی ها و کربوهیدرات ها. خواهید فهمید که چگونه می توانید:
- برچسب های تغذیه را تفسیر کنید
- غذاهای خوشمزه و سالم تهیه کنید
- مواد مغذی را در غذا حفظ کنید، حتی بعد از پختن
- هنگام غذا خوردن در بیرون از خانه هوشمندانه بخورید
- ارزیابی مکملهای غذایی
Nutrition for Dummies، نسخه چهارم، یک راهنمای کامل برای تغذیه برای همه کسانی است که ممکن است در کلاس سلامت به خواب رفته باشند، و میخواهند چیزهایی را که قبلاً میدانند بهخوبی درک کنند. ، یا به دنبال به روز نگه داشتن آخرین دستورالعمل ها و تحقیقات است. این به شما نشان می دهد که چگونه رژیم غذایی خود را مدیریت کنید تا بتوانید بیشترین مقدار (مواد مغذی) را برای سرمایه (کالری) خود دریافت کنید و در مورد نحوه تهیه یک لیست خرید سالم، نحوه تهیه غذاهای مفید برای بدن و نحوه تهیه غذاهای مفید برای بدن و … روح، و ده راه آسان برای کاهش کالری.
یک سیب در روز ممکن است لزوماً پزشک را دور نکند، اما با راهنمایی ساده Nutrition for Dummies، میتوانید همیشه شاد و سالم زندگی کنید.
This edition of Nutrition for Dummies has been updated with the latest revisions of the Dietary Guidelines for Americans, new recommended daily allowances for all the nutrients a healthy body needs, plus the real low-down on all the conflicting opinions about vitamins and minerals, protein, fats, and carbs. You’ll discover how to:
- Interpret nutrition labels
- Prepare delicious, healthy meals
- Keep nutrients in food, even after cooking
- Eat smart when eating out
- Evaluate dietary supplements
Nutrition for Dummies, Fourth Edition, is a one-size-fits-all guide to nutrition for anyone who may have fallen asleep in health class, wants to brush up on what they already know, or is looking to keep up-to-speed on all the latest guidelines and research. It shows you how to manage your diet so you can get the most bang (nutrients) for your buck (calories) and gives you the skinny on how to put together a healthy shopping list, how to prepare foods that are good for the body and the soul, and ten easy ways you can cut calories.
An apple a day may not necessarily keep the doctor away, but with the simple guidance of Nutrition for Dummies , you can live happily—and healthily—ever after.
دانلود کتاب «تغذیه برای آدمک ها»
📖 خرید این کتاب
برای دریافت فایل و اطلاع از قیمت، روی یکی از دکمههای زیر کلیک کنید تا پیام آماده برای شما ارسال شود:
پس از ارسال پیام، قیمت و لینک دریافت فایل در اسرع وقت برای شما ارسال خواهد شد.