Новейшая энциклопедия массажа: Trigger point self-care manual: техники давления и растягивания. Точки напряжения: [перевод с английского]

М.: РИПОЛ-Классик, 2008. — 192 с. — (Популярная медицина). — ISBN 978-5-386-00356-2. В книге вы найдете простые указания для поддержания здоровья и сил, которые можно включить в повседневную жизнь. Они помогут снизить шансы возникновения мышечного напряжения в будущем и дадут возможность наслаждаться естественным движением своего тела. С помощью этого руководства вы сможете: Определять напряженные части мышц, которые являются источниками боли. Использовать техники давления и растягивания, чтобы уменьшить боль. Контролировать мышечную боль и помогать самому себе устранять ее. Обретение новых навыков и знаний потребует времени и усилий. Но вознаграждение будет велико: вы обретете свободу от боли, от ограничений в движении, сможете возвратиться к любимым занятиям. Предисловие Что такое точки напряжения и как их лечить Общие сведения о костно-мышечных повреждениях Головная и лицевая боль Боль в шее и верхней части спины Боль в плече Боль в руке, локте и кисти Боль в верхней части тела Боль в нижней части спины, ягодицах и бедрах Боль в паху и на внутренней стороне бедра Боль в бедре и колене Боль в нижней части ноги, лодыжке и стопе Приложения.