Nooit meer vliegangst!: Een zelfhulpboek om vliegangst te overwinnen (Dutch Edition)

Een op de drie mensen is bang om te vliegen, ondanks het statistische gegeven dat vliegen 250 keer veiliger is dan reizen per auto. Er bestaan verschillende vormen van vliegangst. De angst om neer te storten is er slechts een van. Veel mensen nemen een angst of fobie die hun dagelijks parten speelt mee op reis. Heb je last van hoogtevrees? Dan vind je het waarschijnlijk lastig om in een vliegtuig bij het raampje te zitten. Als je in het dagelijks leven last van engtevrees hebt, is de kans groot dat je ook in een vliegtuig een benauwd gevoel krijgt. Misschien raak je zelfs in paniek uit angst voor die angst. Nooit meer vliegangst! biedt iedereen die op een of andere manier last van dergelijke angstklachten heeft een effectieve aanpak om daarvan af te komen. Het geeft informatie over allerlei technische aspecten van het verschijnsel vliegen en laat zo zien dat je vliegangst niet nuttig of realistisch is, maar alleen wordt veroorzaakt door je eigen gedachten. De duidelijk beschreven oefeningen in dit zelfhulpboek geven je inzicht in het ontstaan van je angst. De ontspanningstechnieken zijn gemakkelijk toepasbaar in allerlei situaties. De herkenbare verhalen van ervaringsdeskundigen maken dit boek bovendien prettig leesbaar en extra toegankelijk. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie Vliegangst komt veel voor, vandaar dit zelfhulpboek om vliegangst te overwinnen. Vliegangst bestaat uit een verzameling diverse angsten die mensen kunnen hebben: engtevrees, hoogtevrees, angst voor overvallen etc. In deel 1 komt alles aan de orde wat met vliegen en met angsten te maken heeft. Bij elk hoofdstuk worden oefeningen gegeven die de lezer in staat stellen concreet aan de slag te gaan. Elk hoofdstuk geeft ook een samenvatting van wat onthouden moet worden. In deel 2 staat het angstprofiel van de passagier centraal. Er worden zelftests gegeven om het eigen angstprofiel te ontdekken. Ook pasklare methoden worden behandeld en oefeningen gegeven. De auteur geeft ook aan wat de luchtvaart betekent, de veiligheid en de voorschriften worden exact beschreven, van belang om een rustig beeld te krijgen wat een vliegreis inhoudt. Ademtechnieken worden toegelicht, spieroefeningen gegeven en je leert systematisch van verkeerde voorstellingen over het vliegen afstand te nemen Front Matter....Pages 1-9 Front Matter....Pages 11-11 Vliegangst en alles wat ermee te maken heeft....Pages 13-20 Wat is vliegen eigenlijk?....Pages 21-31 Oorzaken van vliegangst....Pages 32-35 Weersomstandigheden....Pages 36-39 Vliegangst bestaat uit verschillende angsten....Pages 40-44 Veiligheid op de eerste plaats!....Pages 45-47 Front Matter....Pages 49-49 Programma 1. Onderzoek op vliegangst....Pages 51-69 Programma 2. Ademen is het halve werk....Pages 70-77 Programma 3. Ontspannen met plezier....Pages 78-82 Programma 4. Je perfectie hiërarchielijst....Pages 83-86 Programma 5. Ongevoelig raken voor vliegangst....Pages 87-90 Programma 6. Anders leren denken....Pages 91-99 Back Matter....Pages 100-112