دارو

ملزومات NASM برای تمرینات ورزشی اصلاحی

NASM's essentials of corrective exercise training

دانلود کتاب NASM’s essentials of corrective exercise training (به فارسی: ملزومات NASM برای تمرینات ورزشی اصلاحی) نوشته شده توسط «Micheal Clark – Scott Lucett – National Academy of Sports Medicine»

اطلاعات کتاب ملزومات NASM برای تمرینات ورزشی اصلاحی

موضوع اصلی: دارو

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Wolters Kluwer Health/Lippincott Williams & Wilkins

نویسنده: Micheal Clark – Scott Lucett – National Academy of Sports Medicine

زبان: english

فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2010

تعداد صفحه: 409 / 433

حجم فایل: 17.05 مگابایت

کد کتاب: 0781768020 , 9780781768023

نوبت چاپ: 1 Har/Psc

توضیحات کتاب ملزومات NASM برای تمرینات ورزشی اصلاحی

اصولات NASM تمرینات اصلاحی متخصص سلامت و تناسب اندام را با پیوسته تمرینات اصلاحی اختصاصی NASM آشنا می کند، یک سیستم تمرینی که از استراتژی های تمرینی اصلاحی برای کمک به بهبود عدم تعادل عضلانی و کارایی حرکت برای کاهش خطر آسیب استفاده می کند. این کتاب درسی شامل چندین فصل جدید است که در مواد تمرینی اصلاحی قبلی NASM گنجانده نشده است، از جمله منطق تمرینات ورزشی اصلاحی، ارزیابی خطر سلامت، ارزیابی وضعیت ایستا، ارزیابی دامنه حرکت، و ارزیابی قدرت (تست دستی عضلات) و همچنین استراتژی های ورزشی اصلاحی برای ستون فقرات گردنی، آرنج و مچ دست. بیش از 100 تکنیک تمرینی اصلاحی در دسته‌های رهاسازی میوفاشیال خود، کشش استاتیک، کشش عصبی عضلانی، تمرین قدرتی ایزوله، ایزومتریک وضعیتی و حرکات پویا یکپارچه در متن موجود است. اینها، همراه با استراتژی‌های تمرینی اصلاحی برای اختلالات حرکتی رایج که در هر بخش از بدن مشاهده می‌شود، این متن را به منبع برتر برای یادگیری و به کارگیری رویکرد سیستماتیک NASM برای تمرینات ورزشی اصلاحی تبدیل می‌کند.

NASM Essentials of Corrective Exercise Training introduces the health and fitness professional to NASM’s proprietary Corrective Exercise Continuum, a system of training that uses corrective exercise strategies to help improve muscle imbalances and movement efficiency to decrease the risk of injury. This textbook includes several new chapters that were not included in NASM’s previous corrective exercise materials, including the rationale for corrective exercise training, assessments of health risk, static postural assessments, range of motion assessments, and strength assessments (manual muscle testing) as well as corrective exercise strategies for the cervical spine, elbow, and wrist. There are more than 100 corrective exercise techniques in the categories of self-myofascial release, static stretching, neuromuscular stretching, isolated strength training, positional isometrics, and integrated dynamic movements included in the text. These, along with corrective exercise strategies for common movement impairments seen in each segment of the body, make this text the premier resource for learning and applying NASM’s systematic approach to corrective exercise training.

دانلود کتاب «ملزومات NASM برای تمرینات ورزشی اصلاحی»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان