Mindfulness : Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad. This work proposes a series of simple and effective practices that we can apply in our day to end the sadness, stress, anxiety and mental fatigue, thus achieving the joie de vivre. It is a type of deep happiness that permeates everything we do and helps us deal with fortitude the worst events that life can bring. The book is based on the Mindfulness Therapy CognitivaBasada (TCBM), and focuses on a style of mindfulness that only requires a few minutes of daily meditation that give us great serenity. It is a practice that helps ordinary people to enhance their happiness and self-confidence, reducing their levels of anxiety, stress and irritability