Mieux dans son ventre, mieux dans sa tête: exercices, rituels, recettes

Chez les femmes, le ventre est la partie du corps qui génère le plus de complexes, loin devant les seins ou les fesses. Réconciliez-vous avec ce mal-aimé à l'aide de la méthode TBL, une approche holistique complète conçue par la coach sportive Joëlle Bildstein. Cet ouvrage vous propose:des exercices pour obtenir un ventre plat en moins de 15 minutes par jour;des conseils pour bouger en pleine conscience tout en travaillant votre posture, votre respiration, vos muscles abdominaux et votre plancher pelvien;des rituels bien-être apaisants;des recettes détox et des associations alimentaires pour soutenir la santé de votre microbiote.Vous en avez assez de rentrer le ventre pour paraître à votre avantage? Intégrez la méthode TBL à votre routine quotidienne et... souriez! "Chez les femmes, le ventre est la partie du corps la plus mal aimée, loin devant même les seins ou les fesses, et pourtant... Forte de ses expériences personnelles et professionnelles, Joëlle Bildstein nous présente ici sa méthode éprouvée qui promet de nous réconcilier avec notre ventre et de l'aimer davantage. Les cinq programmes de la méthode TBL (The Belly Lab)--base, anti mal de dos, stretching, gainage et Belly Premium--offrent des séries d'exercices ciblés qui, en plus de nous aider à retrouver un ventre plat en moins de 15 minutes par jour, nous donneront un nouveau regard plus empathique sur cet organe considéré comme notre deuxième cerveau. À travers cette approche corporelle différente qui prend en considération la santé globale de la femme, cet ouvrage nous montre comment : écouter notre ventre en faisant attention aux informations et aux signaux qu'il nous envoie; l'apaiser en mettant en place de nouvelles habitudes santé et divers rituels bien-être; nous alimenter mieux en cuisinant plus santé; bouger en pleine conscience en travaillant notre plancher pelvien, notre posture et notre respiration. Après avoir intégré la méthode TBL à votre routine quotidienne, vous n'aurez plus besoin de vous forcer pour rentrer le ventre et sourire."-- Fourni par l'éditeur