Mentales Training: [Grundlagen und Anwendung in Sport, Rehabilitation, Arbeit und Wirtschaft] ; mit 3 Tabellen

Leistung bringen, wenn es wirklich darauf ankommt! Sportler und andere Leistungsträger, z.B. Chirurgen, Piloten oder Führungskräfte, stehen häufig unter dem Druck, in stressreichen Wettkampfsituationen auf den Punkt genau ihre maximale Leistung abrufen zu müssen. Handlungen, die sie im Alltag beherrschen, müssen plötzlich in einer geänderten Drucksituation möglichst perfekt ausgeführt werden. Vielen fällt es schwer, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, wenn die Belastung durch hohe Erwartungen oder Angst vor negativen Folgen zunimmt. Genau hier setzt Mentales Training, ein bewährtes psychologisches Verfahren zur Leistungssteigerung, an: Die Handlungsabläufe werden vorab in der Vorstellung durchgespielt, die Konzentration auf die wesentlichen Dinge fokussiert. Jan Mayer und Hans-Dieter Hermann sind anerkannte Experten des Mentalen Trainings, die durch ihre Arbeit mit namhaften Spitzensportlern, u.a. für Auswahlmannschaften des Deutschen Fußballbundes, einer breiten Öffentlichkeit bekannt geworden sind. Ihr Buch erklärt Trainern, Coaches und Leistungsträgern die Grundlagen und Einsatzmöglichkeiten des Mentalen Trainings in den Bereichen Sport, Rehabilitation, Arbeit und Wirtschaft - praxisnah und mit spannenden Beispielen. Front Matter....Pages I-X Einleitung....Pages 1-3 Front Matter....Pages 5-5 Leistung zum definierten Zeitpunkt — Anforderungen an sportpsychologisches Training....Pages 7-14 Psychologische Grundlagen des Mentalen Trainings....Pages 15-24 Mentales Training erlernen und anwenden....Pages 25-34 Wirksamkeit des Mentalen Trainings....Pages 35-40 Wirkmechanismen des Mentalen Trainings....Pages 41-52 Neurophysiologische Grundlagen des Mentalen Trainings....Pages 53-63 Front Matter....Pages 65-65 Mentales Training im Leistungssport....Pages 67-132 Mentales Training in der Rehabilitation....Pages 133-183 Mentales Training im Bereich Arbeit und Wirtschaft....Pages 185-210 Back Matter....Pages 211-251