La vida es ahora : los beneficios de mindfulness en el día a día

Muchas veces caminamos por la ciudad pensando en todos los pendientes que todava debemos realizar, tan distrados que podemos llegar incluso a cruzar la calle con el semforo en luz roja. Otras tantas comemos hipnotizados frente al televisor y ni siquiera sentimos el sabor de nuestra comida o no le brindamos suficiente atencin a nuestra pareja o hijos por estar pegados al celular contestando un correo. La prctica de mindfulness o de conciencia plena es justamente un llamado a conectarse con lo ms inmediato y esencial del momento con aceptacin, ya que tal como se afirma en estas pginas, podemos dejar la vida pasar, viviendo un espejismo de ella, o podemos optar por jugrnosla por estar aqu presentes y abiertos a lo que sea que acontezca en nuestro camino. A travs de un lenguaje directo y coloquial, pero fundado en bases cientficas slidas, las autoras nos llevan a cuestionarnos ciertos hbitos y nos ensean mediante iluminadores ejemplos, cmo vivir con conciencia plena, integrndola de a poco en nuestra vida cotidiana, ya sea en nuestro trabajo, con nuestra pareja, con nuestros hijos o con el estrs que frecuentemente sentimos ante los problemas. Adems, en su apartado final se entregan ilustradores ejercicios para iniciarse o profundizar en su prctica. La vida es ahora. Los beneficios de mindfulness en el da a da es una invitacin a detenernos en medio del caos, a abrir los ojos y a aprender que existe una manera de ejercitar la mente que nos permite vivir en plenitud, sin sufrir innecesariamente.