La técnica Alexander: Una guía completa para la salud, la postura y la forma física (Alexander Technique)

This handbook for well-being presents the Alexander Technique—a simple method of improving posture and body movement in order to reduce physical and mental tensions—through clear, step-by-step instructions and photographs that will help anyone master it. The book marries the elements of the Alexander Technique with the latest advances in the management of physical and psychological stress in order to provide a comprehensive approach to health. __Esta guía para el bienestar presenta la Técnica Alexander—un método simple para mejorar la postura y el movimiento del cuerpo para reducir las tensiones mentales y físicas—a través de claras instrucciones paso a paso y fotografías que ayudarán a cualquiera a llegar a dominarla. El libro combina los elementos de la Técnica Alexander con los últimos avances en la gestión del estrés físico y psíquico para proveer un enfoque comprensivo a la salud.__ The Alexander Technique is a proven method for breaking down bodily tension to restore natural ease of movement. Change Your Posture, Change Your Life examines every aspect of the technique, from how to release muscle tension to the secret key to good posture. This must-have guide will benefit all age groups and lifestyles: sufferers of muscular-skeletal problems like arthritis, backache, and headaches; parents concerned about their children's posture; anyone involved in sports and exercise; as well as musicians, actors, and health-care professionals. ¿Qué es la Técnica Alexander? Cómo evolucionó Los beneficios de la Técnica Alexander Inhibición Direcciones Apreciación sensorial imprecisa Control primario Orientación hacia el objetivo La fuerza del hábito Unidad de cuerpo, mente y emociones Consciencia y observación Dé un descanso a su espalda Mejore su respiración de forma natural Qué esperar de una sesion de Alexander.