La musculación racional : Bases para un entrenamiento organizado

Con La musculación racional el lector será capaz de planificar un entrenamiento de fuerza adecuado y seguro. El libro, que se divide en dos partes, introduce en la primera los conceptos clave para el entrenamiento de la fuerza y en la segunda se desarrolla, paso a paso, la puesta en práctica del entrenamiento con series de ejercicios para los niveles de iniciación, intermedio y avanzado. También se trata el entrenamiento de contra resistencia en niños, adolescentes, mujeres y personas mayores. Esta obra es la recopilación de los conocimientos teóricos que se han utilizado a lo largo de los años en los entrenamientos de fuerza y que constituyen una fuente de gran utilidad práctica. LA MUSCULACIÓN RACIONAL Copyright Índice Presentación 1 Ciencia, actividad física y salud 2 Infancia, adolescencia , personas mayores y mujeres 3 Principios del entrenamiento deportivo y de musculación 4 Organización del entrenamiento 5 Series de ejercicios 6 Proceso de manipulación de las cargas de entrenamiento 7 Interferencias en el entrenamiento y el rendimiento 8 Entrenamiento de la fuerza 9 Bibliografía 10 Sitios de internet consultados y anexos