La guía completa del ayuno: Cuida tu cuerpo mediante el ayuno intermitente, prolongado y en días alternos (Plus vitae) (Spanish Edition)

Introducción, por el doctor Jason Fung Mis experimentos con el ayuno, por Jimmy Moore Conoce a las estrellas del ayuno Primera Parte: ¿Qué es el ayuno y por qué es bueno para ti? Capítulo 1: ¿Qué es el ayuno? Historia de éxito con el ayuno: Samantha Capítulo 2: Breve historia del ayuno Capítulo 3: Acabando con los mitos sobre el ayuno Capítulo 4: Ventajas de ayunar Historia de éxito con el ayuno: Elizabeth Capítulo 5: Ayunar para perder peso Capítulo 6: Ayunar para la diabetes tipo 2 Historia de éxito del ayuno: Megan Capítulo 7: Ayunar para mantenernos más jóvenes e inteligentes Capítulo 8: Ayunar para mejorar la salud cardiovascular Capítulo 9: Lo que necesitas saber sobre el hambre Historia de éxito con el ayuno: Darryl Capítulo 10: Quiénes no deberían ayunar Segunda Parte: Cómo ayunar Capítulo 11: Tipos de ayuno y mejores prácticas Capítulo 12: Ayuno intermitente Capítulo 13: Periodos de ayuno más largos Historia de éxito con el ayuno: Sunny y Cherrie Capítulo 14: Ayuno prolongado Capítulo 15: Consejos para ayunar y FAQS Tercera Parte: Recursos Bebidas para el ayuno Protocolo de ayuno de 24 horas Protocolo de ayuno de 36 horas Protocolo de ayuno de 42 horas Protocolo de ayuno de 7 a 14 días Recetas "Se han escrito miles de libros acerca de las más recientes y estupendas dietas que te ayudaran a perder peso y mejorar tu salud. Sin embargo, uno de los metodos nutricionales más revolucionarios para llevar tu salud al siguiente nivel es algo en lo que la mayoría de la gente no se ha parado a pensar: el ayuno. El ayuno no consiste en morirse de hambre. Cuando se hace bien, resulta una herramienta terapéutica increiblemente eficaz con unos resultados extraordinarios a la hora de perder peso y combatir la diabetes tipo 2. Puede, incluso, ayudar a ralentizar el envejecimiento, prevenir el cáncer y mejorar la salud cardiovascular"--Back cover Se han escrito miles de libros acerca de las mas recientes y estupendas dietas que te ayudaran a perder peso y mejorar tu salud. Sin embargo, uno de los metodos nutricionales mas revolucionarios para llevar tu salud al siguiente nivel es algo en lo que la mayoria de la gente no se ha parado a pensar: el ayuno. El ayuno no consiste en morirse de hambre. Cuando se hace bien, resulta una herramienta terapeutica increiblemente eficaz con unos resultados extraordinarios a la hora de perder peso y combatir la diabetes tipo 2. Puede, incluso, ayudar a ralentizar el envejecimiento, prevenir el cancer y mejorar la salud cardiovascular