Как эмоции управляют мозгом. Измените свои эмоции, и вы измените свою жизнь

Richard J. Davidson, Sharon Begley - Дэвидсон Р., Бегли Ш. - The Emotional Life of Your Brain - Как эмоции управляют мозгом. Измените свои эмоции, и вы измените свою жизнь Эта книга стала признанным мировым бестселлером. Ричард Дэвид- сон — один из ведущих современных исследователей мозга, и его подход к психотипам и человеческим эмоциям действительно инновационный. Каждая личность представляет собой уникальную композицию из шести основных эмоциональных «стилей» в особых пропорциях, поэтому психо- тип человека так же индивидуален, как и его отпечатки пальцев. Каждый эмоциональный стиль связан с определенными химическими процессами в головном мозге, и благодаря этому факту мы можем управлять своим мозгом и развивать его, контролируя тот или иной эмоциональный стиль. С помощью этой методики можно не только развиваться как личность, но и лечить депрессию, аутизм и другие психические недуги. В этой книге Дэвидсон и Бегли подробно и доступно описывают свой подход, так что вы сможете использовать его самостоятельно. Глава 1. Один и тот же мозг не подходит каждому ......Page 8 Шесть аспектов ......Page 12 Статистические выбросы ......Page 15 Разум, идущий из мозга ......Page 17 Вы совершенны. А теперь — изменитесь ......Page 20 Глава 2. Открытие эмоциональных типов ......Page 23 Сладкие сны ......Page 25 Эксидриновая головная боль номер один ......Page 31 История о записи ......Page 36 Мозг младенца ......Page 40 Депрессивный мозг ......Page 45 Индивидуальные различия ......Page 47 Глава 3. Определение вашего эмоционального типа ......Page 49 Аспект устойчивости ......Page 50 Аспект прогнозирования ......Page 55 Аспект социальной интуиции ......Page 58 Аспект самосознания ......Page 62 Аспект чувствительности к ситуации ......Page 65 Аспект внимательности ......Page 68 Глава 4. Мозг как основа эмоционального типа ......Page 76 Устойчивый к воздействиям мозг ......Page 78 Социально-интуитивный мозг ......Page 83 Мозг, чувствительный к ситуации ......Page 85 Мозг, осознающий себя ......Page 90 Прогнозирующий мозг ......Page 93 Внимательный мозг ......Page 98 Эмоциональная ДНК ......Page 104 Рожденный застенчивым? ......Page 107 Глава б. Связь разум — мозг — тело, или Как эмоциональный тип влияет на здоровье ......Page 110 Поведенческая медицина ......Page 112 Не болей, будь счастлив? ......Page 114 Астма: модель взаимосвязи разум — мозг — тело ......Page 125 Эмоциональный тип и иммунитет ......Page 131 Взаимосвязь сердца и мозга ......Page 133 Воплощенный разум ......Page 136 Глава 7. Норма и отклонения. Когда «другой» становится патологией ......Page 138 Психиатрия, опирающаяся на невральные факторы ......Page 141 Если вы не посмотрите, вы не увидите ......Page 143 Всё в семье ......Page 146 Систематика депрессии с точки зрения мозга ......Page 148 Депрессия и аспект прогнозирования будущего ......Page 150 Путь вперед ......Page 154 Глава 8. Пластичный мозг ......Page 159 Догма о постоянной связи ......Page 160 Видеть гром, слышать молнию ......Page 163 Нейропластичность в больнице ......Page 167 Разум над материей ......Page 170 Глава 9. Выход из чулана ......Page 174 В Индию ......Page 176 Медитация встречается с наукой ......Page 181 Глава 10. Монах в аппарате ......Page 191 Снижение стресса на основе практик осознанности ......Page 192 Исследование уединения ......Page 199 Можно ли научиться состраданию? ......Page 206 Ринпоче, сосредоточьтесь, пожалуйста ......Page 211 Любящая доброта в трубе МРТ ......Page 215 Быстрое сострадание ......Page 218 Глава 11. Перенастройка, или Нейронно-обусловленные упражнения для изменения своего эмоционального типа ......Page 224 Прогнозирование ......Page 229 Самосознание ......Page 235 Внимательность ......Page 240 Устойчивость ......Page 245 Социальная интуиция ......Page 249 Чувствительность к ситуации ......Page 253 Изменение мозга за счет преображения сознания ......Page 257