Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki

Lęk i niepokój mogą nas osaczać, zniechęcać do działania i ograniczać nasze decyzje. Kiedy natrętne myśli i rozedrgane emocje zyskują nad nami kontrolę, często nie umiemy sobie z nimi poradzić. Książka prezentuje plan, który pomoże Ci uwolnić się od pułapki, jaką jest życie w ciągłym napięciu. Dzięki poradnikowi zyskasz m.in.: - praktyczne ćwiczenia, aby powstrzymać lęk przed życiem, - narzędzia do pokonania lęku w twoich związkach, - kontrolę nad twoimi codziennymi zmartwieniami, - ulgę w nadmiernym rozmyślaniu, - skuteczne sposoby radzenia sobie z lękiem w pracy lub w szkole, - porady, które pomogą ci odzyskać kontrolę nad życiem. Przestań walczyć z lękiem i podejmij skuteczne działania, by żyć autentycznie. Wykorzystaj metody zawarte w poradniku, zapanuj nad niepokojem i zacznij żyć pełnią życia. Już teraz rozpocznij nowy rozdział w swoim życiu! Karta redakcyjna Wprowadzenie Rozdział 1: W pułapce myśli Rozdział 2: Lęk w pracy lub szkole Rozdział 3: Lęk w relacjach Rozdział 4: Lęki dzienne i nocne Rozdział 5: Bez lęku przez całe życie Zakończenie Dodatkowe źródła informacji Bibliografia