J'ai rendez-vous avec le vent, le soleil et la lune : méditations pour les 7-12 ans

Méditer est un jeu d'enfant ! Pour les enfants, qui sont naturellement curieux, méditer est un formidable terrain de jeu. En se familiarisant peu à peu avec la méditation, l'enfant découvre que l'attention et la concentration se développent sans effort de manière joyeuse. Plus présents, vivants et détendus, ils deviennent, grâce à la pratique, également plus autonomes, prêts à montrer l'exemple... à leurs parents ! Avec des explications simples et illustrées, des petites histoires traditionnelles et des exercices de méditation, assise et en mouvement, l'enfant est guidé pas à pas. Méditation du cerisier, méditation du caillou, méditation du zeste de citron, méditation du funambule ou du flamant rose... 13 ateliers de méditation pour tous les moments de la journée. Une initiation ludique dès 7 ans, seul ou en famille, accompagnée de 6 ateliers de méditation vidéo ! D’où vient la méditation ? Depuis quand existe-t-elle ? Petite histoire du Bouddha Qu’est-ce que la méditation ? Comment fonctionne-t-elle ? Sensations, pensées, émotions : comment ça marche ? La méditation et le cerveau Comment on médite ? La posture : dans quelle position ? La méditation du cerisier dans le jardin La méditation assise La méditation du vent Méditer sur le souffle La méditation du soleil et de la lune Méditer sur les sensations La méditation du caillou Méditer sur un objet physique La méditation du zeste de citron Méditer sur le goût Petites histoires de méditation assise La méditation en mouvement La méditation du funambule Méditer en marchant La méditation de l’horloge Méditer en tournant sur soi-même La méditation du flamant rose Méditer en équilibre La méditation du « O » Méditer sur le son Petite histoire de méditation en mouvement La méditation du cycle naturel La méditation du temps qu’il fait Méditer sur le ressenti immédiat La méditation de la fin du jour Méditer sur ce qui n’est plus La méditation des ronds dans l’univers Méditer sur l’espace qui nous entoure La méditation longue du cerisier dans le jardin Méditer entre terre et ciel Petites histoires de méditation du cycle naturel Conclusion Questions-réponses Tableau récapitulatif des méditations en fonction des moments de la journée