Ikigai: Os segredos dos japoneses para uma vida longa e feliz (Portuguese Edition)

Descubra seu ikigai e encontre o propósito que vai guiar sua vida Por que existem pessoas que sabem o que querem, enquanto outras definham na confusão? Segundo os japoneses, o segredo é encontrar seu ikigai, conceito que pode ser traduzido como razão para viver. Ter um ikigai claro e definido proporciona a satisfação e o propósito que justificam nossa existência, sendo, para muitos, também a chave da longevidade. Em Ikigai: Os segredos dos japoneses para uma vida longa e feliz, os autores Francesc Miralles e Héctor García vão até Okinawa, a ilha japonesa de população centenária, e reúnem pela primeira vez em livro os hábitos e rotinas que mantém em dia a saúde da mente, do corpo e do espírito daquele povo. Um guia com informações claras e sucintas, além de listas, tabelas e ilustrações que colocam em suas mãos as ferramentas certas para entender e encontrar seu ikigai. Sobre o Autor HÉCTOR GARCÍA é cidadão do Japão, onde morou por mais de uma década. Engenheiro de software, trabalhou no CERN (Centro Europeu de Pesquisa Nuclear), na Suíça, e mantém o blog kirainet.com. É também autor de A Geek in Japan. FRANCESC MIRALLES é autor premiado de livros de desenvolvimento pessoal, já trabalhou como editor, tradutor e ghost-writer. Estudou jornalismo, literatura inglesa e alemão e é músico. SUMÁRIO EPÍGRAFE I. FILOSOFIA IKIGAI A arte de envelhecer sempre jovem II. SEGREDOS ANTIENVELHECIMENTO Os fatores cotidianos que contribuem para um caminho longo e prazeroso III. MESTRES DA LONGEVIDADE Testemunhos dos mais longevos do Oriente e do Ocidente IV. DA LOGOTERAPIA AO IKIGAI A importância de encontrar um sentido para a existência a fim de viver mais e melhor V. FLUIR COM CADA TAREFA Como converter o trabalho e o tempo livre em um espaço de crescimento VI. INSPIRAÇÕES DOS CENTENÁRIOS Tradições e lemas vitais de Ogimi para uma existência longa e feliz VII. A DIETA IKIGAI O que comem e bebem os mais longevos do mundo VIII. MOVER-SE DE FORMA SUAVE É VIVER MAIS Exercícios do Oriente que favorecem a saúde e a longevidade IX. RESILIÊNCIA E WABI-SABI Como enfrentar os problemas e as transformações da vida sem envelhecer por causa do estresse e da ansiedade EPÍLOGO Ikigai, uma arte de viver NOTAS SUGESTÕES DE LEITURA SOBRE OS AUTORES