Hazlo simple una guía de iniciación a los conceptos básicos de la ACT (terapia de aceptación y de compromiso) y muchas más cosas

Hazlo simple Créditos Contenido Nota del editor Dedicatoria Prefacio: Tu punto de elección ¿Qué hay de nuevo en esta segunda versión? Cómo usar este libro Parte 1: ¿Qué es la ACT? Capítulo 1. El desafío humano Capítulo 2. Engancharse Capítulo 3. «Mindfulness» y otras palabras dudosas Capítulo 4. Sé un «geek» Parte 2: Empezando Capítulo 5. Preparándose para el éxito Capítulo 6. ¿Cuál es el problema? Capítulo 7. ¿Dónde empiezo? Parte 3: El meollo de la cuestión Capítulo 8. ¿Creativa qué? Capítulo 9. Dejar de luchar Capítulo 10. Anclaje Capítulo 11. Fijarse en ese pensamiento Capítulo 12. Profundizando en la defusión Capítulo 13. La defusión Smörgåsbord Capítulo 14. Barreras a la defusión Capítulo 15. Hojas, arroyos, nubes y cielo Capítulo 16. Sobrecarga técnica y otros peligros Capítulo 17. Estar presente Capítulo 18. Abrázate amablemente Capítulo 19. Saber lo que importa Capítulo 20. ¿Qué pasa si nada importa? Capítulo 21. Haz lo que sea necesario Capítulo 22. Cincuenta sombras de aceptación Capítulo 23. Las emociones como aliadas Capítulo 24. ¿Qué te detiene? Capítulo 25. El yo que se percata Capítulo 26. La exposición flexible Capítulo 27. Flexibilidad cognitiva Capítulo 28. Vergüenza, ira y otras emociones problemáticas Capítulo 29. Relaciones flexibles Parte 4: Concluyendo Capítulo 30. Tú y yo Capítulo 31. Una guía rápida para despegar Capítulo 32. El viaje del terapeuta de la ACT Agradecimientos Apéndice A: Recursos Apéndice B: La formación continua Apéndice C: Lecturas adicionales sobre la ACT y la RFT Bibliografía Nota biográfica ¿Deseas ayudar a tus clientes a encontrar un alivio rápido a su sufrimiento y pasar a construir una vida más plena, más rica? La terapia de aceptación y de compromiso (ACT) es un modelo único y creativo para la terapia y el coaching basado en el uso innovador de la atención plena y de los valores. La presente obra es una guía completa de este poderoso enfoque basado en la evidencia, repleto de herramientas, técnicas y estrategias para maximizar el potencial humano con el objeto de conseguir una vida rica y significativa. Este manual práctico es ideal tanto para los recién llegados a esta terapia como para los profesionales experimentados. El reconocido coach de ACT, Russ Harris, te guiará paso a paso a través de todo el modelo de la ACT de una manera atractiva y entretenida. En esta edición revisada, encontrarás: o Una guía sesión por sesión para implementar la ACT de una manera efectiva. Nuevos capítulos sobre autocompasión, vergüenza, exposición Secciones y consejos de 'Habilidad' para superar los 'obstáculos de la terapia'. Cómo utilizar la nueva y poderosa herramienta llamada 'punto de elección'. Una gran cantidad de guiones, ejercicios, metáforas y hojas de trabajo Una guía de iniciación a los conceptos básicos de la ACT (terapia de aceptación y de compromiso) y muchas más cosas