Гимнастика на развитие гибкости позвоночника и подвижности суставов

Гимнастика на развитие гибкости позвоночника и подвижности суставов. Методические указания к индивидуальным тренировочным программам: в 2 ч. Ч. 1......Page 1 Оглавление......Page 26 Введение......Page 4 1. Анатомо-физиологические особенности строения позвоночника и суставов человека......Page 5 2. Основные факторы изменения гибкости......Page 9 3.1. Тест на гибкость шейного отдела позвоночника......Page 11 3.4. Тест на гибкость в плечевых суставах......Page 12 3.6. Тест на гибкость в тазобедренных суставах......Page 13 4. Комплексы упражнений для начинающих......Page 14 4.1. Комплекс для начинающих No1......Page 15 4.2. Комплекс для начинающих No2......Page 18 4.3. Упражнения с набивным мячом......Page 21 Заключение......Page 24 Библиографический список......Page 25