Gesund werden mit Yoga : Einfache Übungen zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Yoga tut gut. Yoga entspannt, kräftigt und fördert die Beweglichkeit. Yoga kann auch bei vielen gesundheitlichen Problemen helfen, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden, chronischen Kopf- oder Rückenschmerzen. Alle Yoga-Übungen sind leicht auszuführen und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Buchcover......Page 1 Gesund werden mit Yoga: Einfache Übungen zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte......Page 3 Imrpessum......Page 4 Inhalt......Page 5 Ein gesundes und harmonisches Leben......Page 8 Jeder kann Yoga!......Page 11 Was ist Yoga?......Page 12 Wirkungsbereiche des Yoga......Page 14 Im Überblick: die acht Yoga-Leitgedanken......Page 16 Chakren und ihre Bedeutung......Page 19 Yoga-Übungsprogramm......Page 25 Ein schöner Übungsplatz für alle Sinne......Page 29 Gesundheitliche Probleme abklären lassen......Page 30 Aufwärmphase......Page 32 Grundübungen......Page 44 Neuer Sonnengruß......Page 56 Sonnengruß im Sitzen......Page 60 Yoga-Übungen für einen entspannten und kräftigen Rücken......Page 62 Yoga-Übungen für starke Bauchmuskeln......Page 76 Yoga-Übungen für eine gute Haltung......Page 81 Yoga-Übungen zur allgemeinen Muskelkräftigung......Page 89 Yoga-Übungen für Beweglichkeit und Geschmeidigkeit......Page 94 Atemübungen......Page 103 Mudras......Page 109 Meditation......Page 114 Yoga im Büro......Page 119 Yoga-Übungen bei Beschwerden......Page 130 Chakra-Yoga......Page 136 Yoga-Rituale im Alltag......Page 148 Zum Weiterlesen......Page 160 Buchrückseite......Page 161