تمرینات حجم آلمانی
German Volume Training
معرفی کتاب «تمرینات حجم آلمانی» (با عنوان لاتین German Volume Training) نوشتهٔ Charles Poliquin، منتشرشده توسط نشر 2002 در سال 2002. این کتاب در فرمت pdf، زبان انگلیسی ارائه شده است.
It's brutally hard, but I've found it to be an effective way to pack on muscle fast! In strength-coaching circles, this method is often called the ten sets method.
دانلود کتاب تمرینات حجم آلمانی