Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch - Stress erkennen, verstehen, bewältigen (German Edition)

**"Gestresst!" – "Keine Zeit!" – "Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht!"** - Stress: Was ist das eigentlich? - Was uns stresst: Belastungen in Beruf, Familie und Freizeit **Stress bewältigen: Die 3 Säulen der Stresskompetenz** - Mentale Stresskompetenz: Förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln - Mit Checklisten, Übungen und zahlreichen Tipps - Für Stressgeplagte: zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung - Für Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstützen "Gestresst!" - "Keine Zeit!" - "Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht!" Stress kennt fast jeder. Und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Gert Kaluza, Deutschlands führender Experte in Sachen Stressmanagement, zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Stress erkennen und verstehen: - Stress: Was ist das eigentlich? - Macht Stress krank? Wie Stress die Gesundheit gefährdet - Was uns stresst: Belastungen in Beruf, Familie und Freizeit - Persönliche Stressverstärker: Wie wir uns selbst unter Stress setzen Stress bewältigen: Die 3 Säulen der Stresskompetenz - Instrumentelle Stresskompetenz: Den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen - Mentale Stresskompetenz: Förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln - Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen - Mit Checklisten, Übungen und zahlreichen Tipps Das Stresskompetenz-Buch - Für Stressgeplagte: zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung - Für Personalverantwortliche und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung - Für Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstützen - Für alle, die ihre persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen "Gestresst!"--"Keine Zeit!"--"Ich weiss nicht, wo mir der Kopf steht!" Stress kennt fast jeder. Und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Gert Kaluza, Deutschlands führender Experte in Sachen Stressmanagement, zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Stress erkennen und verstehen: - Stress: Was ist das eigentlich? -Macht Stress krank? Wie Stress die Gesundheit gefährdet - Was uns stresst: Belastungen in Beruf, Familie und Freizeit - Persönliche Stressverstärker: Wie wir uns selbst unter Stress setzen Stress bewältigen: Die 3 Säulen der Stresskompetenz - Instrumentelle Stresskompetenz: Den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen - Mentale Stresskompetenz: Förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln - Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen - Mit Checklisten, Übungen und zahlreichen Tipps Das Stresskompetenz-Buch - Für Stressgeplagte: zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung - Für Personalverantwortliche und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung - Für Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstützen - Für alle, die ihre persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen "Gestresst!" ђ́أ "Keine Zeit!" ђ́أ "Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht!" Stress kennt fast jeder. Und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tunGert Kaluza, Deutschlands führender Experte in Sachen Stressmanagement, zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Stress erkennen und verstehen: - Stress: Was ist das eigentlich-℗¡Macht Stress krankWie Stress die Gesundheit gefährdet- Was uns stresst: Belastungen in Beruf, Familie und Freizeit- Persönliche Stressverstärker: Wie wir uns selbst unter Stress setzenStress bewältigen: Die 3 Säulen der Stresskompetenz- Instrumentelle Stresskompetenz: Den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen- Mentale Stresskompetenz: Förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln - Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen- Mit Checklisten, Öbungen und zahlreichen TippsDas Stresskompetenz-Buch- Für Stressgeplagte: zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung- Für Personalverantwortliche und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung- Für Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstützen- Für alle, die ihre persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen Stress kennt fast jeder, wird er zum Dauerstress, hat das negative Folgen. Der führende Experte für Stressmanagement klärt in dem Band über Ursachen und Wirkungen von Stress auf und zeigt Wege zur individuellen Stressbewältigung in Beruf und Alltag. Sein Drei-Säulen-Modell bietet drei Ansatzpunkte: instrumentelle Stresskompetenz für eine stressfreie Alltagsgestaltung, mentale Stresskompetenz, um förderliche Einstellungen zu entwickeln, und regenerative Stresskompetenz, um für Entspannung zu sorgen. Mit Checklisten, Übungen und zahlreichen Tipps.