دانلود کتاب Full Catastrophe Living (به فارسی: زندگی فاجعه کامل) نوشته شده توسط «Jon Kabat-Zinn – Thich Nhat Hanh»
اطلاعات کتاب زندگی فاجعه کامل
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – دیگران
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Bantam
نویسنده: Jon Kabat-Zinn – Thich Nhat Hanh
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2013
تعداد صفحه: 720
حجم فایل: 3.75 مگابایت
کد کتاب: 0345536932 , 9780345536938
نوبت چاپ: Revised
توضیحات کتاب زندگی فاجعه کامل
کار برجسته در مورد تمرکز حواس، مدیتیشن، و شفا، اکنون پس از بیست و پنج سال تجدید نظر و به روز شده است
استرس. اگر اجازه دهیم می تواند انرژی ما را کاهش دهد، سلامتی ما را تضعیف کند، حتی عمر ما را کوتاه کند. ما را در برابر اضطراب و افسردگی، قطع ارتباط و بیماری آسیب پذیرتر می کند. بر اساس برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی جان کابات زین، این کار کلاسیک و پیشگامانه – که زمینه جدیدی را در پزشکی و روانشناسی ایجاد کرد – به شما نشان می دهد که چگونه از روش های اثبات شده ذهن و بدن برگرفته از مدیتیشن و یوگا استفاده کنید. مقابله با استرس، ایجاد تعادل بیشتر بدن و ذهن، و تحریک بهزیستی و بهبودی. با درگیر شدن در این تمرینهای تمرکز حواس و ادغام آنها در زندگی لحظه به لحظه و روز به روز، میتوانید یاد بگیرید که درد مزمن را مدیریت کنید، بهبودی مطلوب را ارتقا دهید، اضطراب و احساس وحشت را کاهش دهید و کیفیت کلی زندگی خود را بهبود بخشید. روابط و شبکه های اجتماعی این نسخه دوم نتایج مطالعات اخیر در مورد علم ذهن آگاهی، مقدمه جدید، آمارهای به روز، و فهرست خواندنی به روز شده گسترده است. زندگی کامل با فاجعه کتابی است برای جوان و پیر، خوب و بیمار، و هر کسی که سعی دارد در دنیای پرشتاب ما زندگی سالمتر و سالمتری داشته باشد.
ستایش برای زندگی کامل با فاجعه
«گفتن اینکه این کتاب عاقلانه و عمیق برای کسانی که با چالشهای بحران انسانی روبرو هستند، دست کم گرفته میشوند. این ضروری، منحصر به فرد و مهمتر از همه اساساً شفابخش است.”—Donald M. Berwick، M.D.، رئیس بازنشسته و همکار ارشد موسسه بهبود مراقبت های بهداشتی
«یکی از کلاسیک های بزرگ پزشکی ذهن/بدن.”—ریشل نائومی رمن، دکتر، نویسنده خرد میز آشپزخانه
«کتابی برای همه . . . جان کابات زین بیش از هر شخص دیگری در این سیاره برای گسترش قدرت ذهن آگاهی به زندگی مردم عادی و مؤسسات بزرگ اجتماعی انجام داده است.»—ریچارد جی دیویدسون، بنیانگذار و رئیس مرکز تحقیقات ذهن سالم ، دانشگاه ویسکانسین-مدیسون
«این کتابچه راهنمای مالک نهایی برای زندگی ما است. چه هدیه ای!»—امی گراس، سردبیر سابق، O: مجله اپرا
«اولین بار زندگی کامل با فاجعه را خواندم. /i> در اوایل بیست سالگی ام و زندگی من را تغییر داد.»—چاد منگ تان، همکار خوب Google و نویسنده جستجوی درون خود
«کار کلاسیک جان کابات زین در مورد تمرین ذهن آگاهی برای کاهش استرس و رنج انسان، در آزمون زمان ایستاده است، مفیدترین منبع و راهنمای عملی. من این نسخه جدید را مشتاقانه به پزشکان، بیماران و هر کسی که علاقه مند به یادگیری استفاده از قدرت آگاهی متمرکز برای رویارویی با چالش های زندگی، چه بزرگ و چه کوچک است، توصیه می کنم.” و 8 هفته برای سلامتی مطلوب
«چقدر شگفت انگیز است که یک نسخه جدید و به روز از این کتاب کلاسیک داریم که بسیاری از ما را به مسیری دعوت کرده است. که ذهن ما را متحول کرد و ما را به زیبایی هر لحظه، روز به روز، در طول زندگی بیدار کرد. این نسخه دوم، بر اساس نسخه اول، مطمئناً تبدیل به یک منبع ارزشمند و همراه سفر برای نسلهای جدیدی خواهد شد که به دنبال خرد زندگی کامل و پربار هستند. کالج ولزلی
Stress. It can sap our energy, undermine our health if we let it, even shorten our lives. It makes us more vulnerable to anxiety and depression, disconnection and disease. Based on Jon Kabat-Zinn’s renowned mindfulness-based stress reduction program, this classic, groundbreaking work—which gave rise to a whole new field in medicine and psychology—shows you how to use medically proven mind-body approaches derived from meditation and yoga to counteract stress, establish greater balance of body and mind, and stimulate well-being and healing. By engaging in these mindfulness practices and integrating them into your life from moment to moment and from day to day, you can learn to manage chronic pain, promote optimal healing, reduce anxiety and feelings of panic, and improve the overall quality of your life, relationships, and social networks. This second edition features results from recent studies on the science of mindfulness, a new Introduction, up-to-date statistics, and an extensive updated reading list. Full Catastrophe Living is a book for the young and the old, the well and the ill, and anyone trying to live a healthier and saner life in our fast-paced world.
Praise for Full Catastrophe Living
“To say that this wise, deep book is helpful to those who face the challenges of human crisis would be a vast understatement. It is essential, unique, and, above all, fundamentally healing.”—Donald M. Berwick, M.D., president emeritus and senior fellow, Institute for Healthcare Improvement
“One of the great classics of mind/body medicine.”—Rachel Naomi Remen, M.D., author of Kitchen Table Wisdom
“A book for everyone . . . Jon Kabat-Zinn has done more than any other person on the planet to spread the power of mindfulness to the lives of ordinary people and major societal institutions.”—Richard J. Davidson, founder and chair, Center for Investigating Healthy Minds, University of Wisconsin–Madison
“This is the ultimate owner’s manual for our lives. What a gift!”—Amy Gross, former editor in chief, O: The Oprah Magazine
“I first read Full Catastrophe Living in my early twenties and it changed my life.”—Chade-Meng Tan, Jolly Good Fellow of Google and author of Search Inside Yourself
“Jon Kabat-Zinn’s classic work on the practice of mindfulness to alleviate stress and human suffering stands the test of time, a most useful resource and practical guide. I recommend this new edition enthusiastically to doctors, patients, and anyone interested in learning to use the power of focused awareness to meet life’s challenges, whether great or small.”—Andrew Weil, M.D., author of Spontaneous Happiness and 8 Weeks to Optimum Health
“How wonderful to have a new and updated version of this classic book that invited so many of us down a path that transformed our minds and awakened us to the beauty of each moment, day-by-day, through our lives. This second edition, building on the first, is sure to become a treasured sourcebook and traveling companion for new generations who seek the wisdom to live full and fulfilling lives.”—Diana Chapman Walsh, Ph.D., president emerita of Wellesley College
دانلود کتاب «زندگی فاجعه کامل»
📖 خرید این کتاب
برای دریافت فایل و اطلاع از قیمت، روی یکی از دکمههای زیر کلیک کنید تا پیام آماده برای شما ارسال شود:
پس از ارسال پیام، قیمت و لینک دریافت فایل در اسرع وقت برای شما ارسال خواهد شد.