Fortaleza emocional: Toma distancia, piensa diferente y atrévete a actuar para adaptarte a los cambios (Autoayuda y superación) (Spanish Edition)

La fortaleza emocional es el conjunto de recursos psicológicos que nos sirven para enfrentarnos a los retos y situaciones complejas que nos trae la vida. Cuanto mayor sea nuestra fortaleza emocional, más fácil nos resultará vencer la incertidumbre, reconocer nuestros deseos y decidir qué camino queremos tomar. El autor nos explica que estos recursos se pueden aprender, mejorar y potenciar. Sólo es necesario darse cuenta de que pueden formar parte de nosotros mismos y ser aplicados en el momento oportuno. Este libro nos propone una nueva fórmula para desarrollar nuestra fortaleza emocional que se divide en tres fases: tomar distancia de la realidad para poder enfocar los conflictos desde una nueva perspectiva; pensar de manera productiva, sin distorsiones y sin dejarnos llevar por la impulsividad; y, finalmente, atrevernos a pasar a la acción para adaptarnos a los cambios y lograr la vida que deseamos. Asimismo, ganar fortaleza emocional nos puede ayudar a enfrentar las dificultades, aprender a relacionarnos con personas tóxicas y tomar las mejores decisiones. En tus manos está la clave para lograr una vida plena y feliz. Tomás Navarro, desde el rigor y su amplia experiencia profesional como psicólogo, ha desarrollado una innovadora forma de ayudar a las personas trasladando su terapia al aire libre. Fortaleza emocional es el resultado del aprendizaje y perfeccionamiento de esta práctica a lo largo de todos sus años de trabajo. Portada Dedicatoria Citas Introducción. Cuando la única opción es ser fuerte Primera parte: Activa tu fortaleza emocional Capítulo 1. Busca en tu interior Capítulo 2. Conecta con tus fortalezas Capítulo 3. Activa la mejor versión de ti mismo Capítulo 4. Atrévete a pensar diferente Capítulo 5. Revisa tus creencias Capítulo 6. Gana en perspectiva Segunda parte: Aplica tu fortaleza emocional para vivir más feliz Capítulo 7. Descarga tu mochila Capítulo 8. Resuelve temas pendientes Capítulo 9. Aprende a analizar a las personas Capítulo 10. Libérate de las personas tóxicas Capítulo 11. Independízate de tus presiones externas e internas Capítulo 12. Destierra la culpa, la vergüenza y el miedo de tu vida Capítulo 13. Encuentra el equilibrio Tercera parte: Aplica tu fortaleza emocional para hacer realidad tus sueños Capítulo 14. Coge el timón de tu vida Capítulo 15. Escoge a tus compañeros de viaje Capítulo 16. Elige el sueño que quieres vivir Capítulo 17. Supera el miedo a lo desconocido Capítulo 18. Sé el promotor del cambio Capítulo 19. Gestiona el riesgo Capítulo 20. Vence la adversidad Cuarta parte: Consolida el cambio Capítulo 21. Diseña un plan para ponerte en forma emocionalmente Capítulo 22. Toma tus propias decisiones Capítulo 23. Entrégate a la vida con pasión Capítulo 24. Cierra un ciclo y abre otro Capítulo 25. Celebra tus logros Epílogo Agradecimientos Créditos