Физическое воспитание студенческой молодёжи: Учебное пособие

Р е ц е н з е н т ы : Листкова Марина Леонидовна, ПРЕДИСЛОВИЕ ВВЕДЕНИЕ ГЛАВА I. Основные понятия, термины Оздоровительно-реабилитационная физическая культура 1.1. Физическая культура и спорт – часть общечеловеческой культуры Оздоровительно-реабилитационная физическая культура 1.3. Физическая культура личности студента 1.4. Профессиональная направленность в физическом 1.5. Организационно-правовые основы физической культуры и спорта студенческой молодёжи в России 1.6. Физическая культура и спорт – средство укрепления и сохранения здоровья студентов. Физическое и спортивное совершенствование 1.7. Общая психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студенческой молодёжи 1.8. Закономерности и динамика работоспособности студенческой молодёжи в учебном году, основные факторы, КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ Рекомендуемая литература Это интересно! Изучи самого себя ! Полезные рекомендации Основные понятия, термины 2.1. Влияние современных условий жизни на организм 2.2. Основные функциональные характеристики возбудимых тканей 2.3. Система крови 2.4. Гуморальная и нервная регуляция функций Регуляция различных функций у высокоорганизованных животных и человека осуществляется двумя путями: нервным 2.5.Нервная система 2.5.2. Периферическая и центральная нервная система 2.5.3. Основные функции и типы нейронов 2.6. Эндокринная система Работа гормонов 2.7. Функции дыхания 2.8. Влияние гипоксии на организм человека в условиях горной местности Органы дыхания Работоспособность Зрение Система пищеварения Обезвоживание организма 2.9. Влияние наследственности на жизнедеятельность человека и его физическое развитие КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ Рекомендуемая литература Дополнительная литература Это интересно! Характер определяется по позе во время сна ! Полезные рекомендации ГЛАВА III. Основные понятия, термины Тренировка (от английского слова training – упражнение): 3.1. Здоровье и двигательная активность человека 3.2. Негативные последствия для здоровья ожирения, табакокурения, алкоголя, наркотиков, психоактивных веществ 3.3. Допинг в спорте 3.4. Компьютерная зависимость 3.5. Физическое самовоспитание и самосовершенствование 3.6. Оздоровительная тренировка Это надо знать! 3.7. Методические принципы при занятиях оздоровительной тренировкой Принцип «не навреди» Это надо знать! 3.8. Понятие о нутриентах и рациональном питании 3.8.2. Белки 3.8.3. Жиры 3.8.4. Углеводы 3.8.5. Витамины 3.8.6. Минеральные вещества 3.8.7. Вода 3.9. Профилактика простудных заболеваний и перегревов КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ Рекомендуемая литература Дополнительная литература Это интересно! Мои физические возможности (тест для юношей 20–30 лет) 1. Подтягивание на время 2. Упражнение со ступенькой (степом) 3. Отжимания от пола 4. Опускание ног в положении лежа Это надо знать! ГЛАВА IV. Основные понятия, термины 4.1. Физическое воспитание студентов 4.2. Методические принципы в физическом воспитании 4.3. Средства и методы физического воспитания 4.4. Развитие физических и психических качеств в физическом воспитании Это надо знать! Это надо знать! Это надо знать! Это надо знать! Это надо знать! Это надо знать! 4.5. Физическая подготовка общая и специальная, Это надо знать! 4.6. Зоны интенсивности и энергозатраты при физических нагрузках 4.7. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи 4.8. Классификация видов спорта. Спортивная классификация 4.9. Спортивные соревнования 4.9.1. Спортивные соревнования как средство и метод общей и специальной физической подготовки студентов 4.9.2. Студенческие спортивные соревнования: внутривузовские, межвузовские, всероссийские и международные 4.9.3. Индивидуальный выбор студентом видов спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ Рекомендуемая литература Дополнительная литература Это интересно! Выбор за вами